Run.GPS Community Server - nahe Porto Clementino (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Porto Clementino (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:20	8.18	07:20	6	4	125	70	148
1.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	137	102	150
2.00	1.00	06:43	8.93	06:43	5	12	152	149	156
3.00	1.00	03:25	17.56	03:25	0	0	155	154	158
4.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	149	111	160
5.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	157	142	164
6.00	0.52	02:52	10.81	05:33	0	0	168	163	173

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2025 17:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:16

Aktive Zeit:

0.00:38:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	118	70	143
0.00:05:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	133	102	148
0.00:10:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	147	144	151
0.00:15:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	152	150	155
0.00:20:00	05:00	1.21	14.57	04:07	43	42	153	138	158
0.00:25:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	156	145	160
0.00:30:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	149	111	162
0.00:35:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	165	161	173
0.00:40:00	00:16	0.04	7.95	07:33	0	0	173	173	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02
06.09.2023	9.92	06:03
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

606 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	64%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

185.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

304

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:49	0.50	7.87	07:37	0	0	112	70	143
2	0.00:03:27	0.50	8.69	06:54	0	0	144	140	149
3	0.00:03:32	0.50	8.48	07:05	0	0	127	97	148
4	0.00:03:18	0.50	9.05	06:38	0	0	148	145	150
5	0.00:03:20	0.50	9.06	06:37	0	0	151	149	153
6	0.00:03:20	0.50	9.01	06:40	0	0	154	152	156
7	0.00:01:41	0.52	18.25	03:17	0	0	156	154	157
8	0.00:01:46	0.48	16.25	03:42	0	0	156	154	159
9	0.00:03:23	0.51	8.94	06:43	0	0	150	138	158
10	0.00:03:21	0.50	8.90	06:44	0	0	147	111	161
11	0.00:03:18	0.50	9.04	06:38	0	0	153	142	160
12	0.00:03:04	0.50	9.77	06:08	0	0	162	160	164
13	0.00:02:46	0.50	10.77	05:34	0	0	168	163	173
14	0.00:00:06	0.02	9.51	06:19	0	0	173	173	173

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:44	0.03	51	0
2	00:09	0.00:08:28	0.10	46	0
3	00:11	0.00:15:36	1.01	53	0
4	00:14	0.00:17:27	1.13	50	0
5	00:10	0.00:34:09	4.02	52	0
6	00:14	0.00:44:17	4.90	52	0
∑	01:03