Run.GPS Community Server - nahe Bagnaia (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagnaia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:27	8.05	07:27	11	17	123	0	147
1.00	1.00	07:19	8.20	07:19	8	27	145	121	152
2.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	157	151	163
3.00	1.00	06:19	9.50	06:19	35	4	142	130	163
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	28	3	153	148	156
5.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	161	156	166
6.00	1.00	03:57	15.19	03:57	0	0	165	161	170

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2024 18:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:03

Aktive Zeit:

0.00:43:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.94	07:34	0	0	118	0	145
0.00:05:00	05:00	0.64	7.65	07:50	0	0	136	121	147
0.00:10:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	148	142	152
0.00:15:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	156	152	163
0.00:20:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	145	130	163
0.00:25:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	148	142	154
0.00:30:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	154	153	157
0.00:35:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	162	156	166
0.00:40:00	04:03	0.73	10.82	05:33	0	0	165	161	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02
06.09.2023	9.92	06:03
Dieses Training	9.81	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

707 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

272.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

2474

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:49	0.50	7.86	07:38	0	0	128	107	137
2	0.00:03:36	0.50	8.30	07:14	0	0	136	125	147
3	0.00:03:56	0.50	7.62	07:52	0	0	141	103	151
4	0.00:03:23	0.50	8.92	06:44	0	0	149	142	152
5	0.00:03:21	0.49	8.86	06:46	0	0	154	151	157
6	0.00:03:28	0.50	8.60	06:59	0	0	161	156	164
7	0.00:03:18	0.51	9.18	06:32	0	0	140	128	164
8	0.00:03:00	0.50	9.93	06:03	0	0	145	140	149
9	0.00:02:56	0.50	10.15	05:55	0	0	152	147	155
10	0.00:02:54	0.50	10.35	05:48	0	0	154	152	156
11	0.00:03:02	0.50	9.82	06:07	0	0	158	156	163
12	0.00:03:16	0.50	9.13	06:34	0	0	164	162	167
13	0.00:02:41	0.50	11.22	05:21	0	0	164	161	172
14	0.00:01:15	0.23	10.73	05:36	0	0	167	166	168