Run.GPS Community Server - nahe Bagnaia (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagnaia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:17	8.24	07:17	15	20	129	79	147
1.00	1.00	06:49	8.80	06:49	11	31	146	133	153
2.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	155	150	163
3.00	1.00	08:34	7.00	08:34	42	19	140	111	166
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	151	149	153
5.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	159	153	165
6.00	1.00	03:00	20.00	03:00	0	0	159	157	162

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2024 18:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:10

Aktive Zeit:

0.00:42:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	125	79	145
0.00:05:00	05:00	0.72	8.62	06:57	0	0	141	133	147
0.00:10:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	151	146	153
0.00:15:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	155	150	160
0.00:20:00	05:00	0.56	6.77	08:52	0	0	146	122	166
0.00:25:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	140	111	151
0.00:30:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	151	150	153
0.00:35:00	05:00	0.24	2.83	21:11	0	0	157	153	165
0.00:40:00	05:00	1.27	15.21	03:57	48	62	159	155	163
0.00:45:00	00:10	0.01	3.24	18:30	0	0	161	161	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02
06.09.2023	9.92	06:03
Dieses Training	9.56	06:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

279.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

390

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:42	0.50	8.13	07:23	0	0	121	77	136
2	0.00:03:33	0.50	8.41	07:08	0	0	141	131	147
3	0.00:03:22	0.50	8.94	06:43	0	0	141	132	148
4	0.00:03:27	0.50	8.71	06:53	0	0	151	148	153
5	0.00:03:19	0.50	8.97	06:41	0	0	152	149	155
6	0.00:03:26	0.50	8.70	06:54	0	0	159	155	163
7	0.00:05:33	0.50	5.42	11:04	0	0	144	111	166
8	0.00:03:02	0.51	10.05	05:58	0	0	143	124	149
9	0.00:02:54	0.49	10.08	05:57	0	0	151	149	153
10	0.00:02:56	0.50	10.20	05:53	0	0	152	150	153
11	0.00:05:02	0.55	6.57	09:08	0	0	158	153	165
12	0.00:01:47	0.45	15.08	03:59	0	0	160	154	163
13	0.00:03:01	0.47	9.40	06:23	0	0	160	157	162