Run.GPS Community Server - nahe Madonna della Quercia (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Madonna della Quercia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:40	9.00	06:40	10	0	132	0	150
1.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	152	147	158
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	1	158	153	165
3.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	10	152	123	167
4.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	160	151	164
5.00	1.00	06:00	10.00	06:00	2	4	166	163	170
6.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	169	163	176
7.00	0.00	00:01	15.25	03:56	0	0	176	176	176

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2024 18:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:38

Aktive Zeit:

0.00:42:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	128	0	142
0.00:05:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	149	143	154
0.00:10:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	156	153	160
0.00:15:00	05:00	0.85	10.18	05:53	0	0	161	157	165
0.00:20:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	148	123	167
0.00:25:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	160	155	164
0.00:30:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	165	162	167
0.00:35:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	167	163	170
0.00:40:00	02:38	0.43	9.85	06:05	0	0	173	170	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

05:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2024	10.20	05:53
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
18.09.2023	10.08	05:57
22.06.2024	10.04	05:59
03.06.2024	9.99	06:00
08.06.2024	9.95	06:02
10.06.2024	9.94	06:02
Dieses Training	9.86	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

714 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1482

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:25	0.51	8.91	06:44	0	0	128	92	141
2	0.00:03:11	0.50	9.39	06:23	0	0	143	138	150
3	0.00:03:04	0.50	9.82	06:07	0	0	151	147	154
4	0.00:03:02	0.50	9.77	06:08	0	0	155	151	158
5	0.00:02:58	0.50	9.99	06:00	0	0	158	153	160
6	0.00:02:57	0.50	10.17	05:54	0	0	161	157	164
7	0.00:03:00	0.51	10.08	05:57	0	0	164	162	167
8	0.00:03:09	0.50	9.48	06:20	0	0	140	121	156
9	0.00:02:59	0.50	10.00	06:00	0	0	158	151	162
10	0.00:02:58	0.50	10.05	05:58	0	0	162	161	164
11	0.00:03:00	0.50	10.08	05:57	0	0	165	163	166
12	0.00:03:00	0.50	10.02	05:59	0	0	167	166	170
13	0.00:02:55	0.49	10.09	05:57	0	0	167	163	170
14	0.00:02:52	0.50	10.48	05:44	0	0	173	167	176
15	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0