Run.GPS Community Server - nahe Bullicame (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

ugo55

Sportart:

Jogging

Ort:

Bullicame (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	10	0	127	77	135
1.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	152	127	158
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	2	4	160	157	162
3.00	1.00	03:43	16.14	03:43	0	0	150	104	162
4.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	149	100	160
5.00	1.00	06:10	9.73	06:10	5	0	164	159	168
6.00	1.00	06:21	9.45	06:21	1	6	167	165	169
7.00	0.50	02:55	10.33	05:48	0	0	173	169	177

Zeit

Datum/Zeit:

23.11.2024 11:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:44:06

Aktive Zeit:

0.00:43:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	125	77	135
0.00:05:00	05:00	0.76	9.13	06:35	0	0	145	127	158
0.00:10:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	156	151	160
0.00:15:00	05:00	1.29	15.47	03:53	5	15	153	104	162
0.00:20:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	148	100	161
0.00:25:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	158	154	164
0.00:30:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	165	163	168
0.00:35:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	167	165	169
0.00:40:00	04:06	0.66	9.62	06:14	0	0	172	168	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.20	05:53
01.07.2024	10.17	05:54
25.05.2024	10.17	05:54
13.03.2024	10.12	05:56
07.03.2024	10.11	05:56
11.04.2024	10.09	05:57
18.09.2023	10.08	05:57
08.04.2024	10.05	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

719 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

219.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

340

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:25	0.50	8.77	06:50	0	0	120	77	135
2	0.00:03:17	0.51	9.26	06:29	0	0	135	135	135
3	0.00:03:10	0.50	9.34	06:25	0	0	149	127	158
4	0.00:03:08	0.50	9.56	06:17	0	0	155	151	158
5	0.00:03:03	0.50	9.73	06:10	0	0	159	156	162
6	0.00:02:32	0.65	15.20	03:57	0	0	161	159	162
7	0.00:00:35	0.35	36.49	01:39	0	0	161	160	162
8	0.00:03:07	0.50	9.65	06:13	0	0	148	104	161
9	0.00:03:08	0.50	9.47	06:20	0	0	141	99	161
10	0.00:03:09	0.50	9.54	06:17	0	0	157	154	159
11	0.00:02:57	0.50	10.12	05:56	0	0	164	159	167
12	0.00:03:12	0.50	9.47	06:20	0	0	165	163	168
13	0.00:03:08	0.50	9.45	06:21	0	0	167	164	169
14	0.00:03:11	0.50	9.51	06:19	0	0	168	166	170
15	0.00:02:55	0.49	10.10	05:56	0	0	173	169	177
16	0.00:00:01	0.00	4.29	13:59	0	0	177	177	177