Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:56	8.65	06:56	1	3	116	0	154
1.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	149	144	155
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	6	153	148	158
3.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	144	108	156
4.00	1.00	05:36	10.71	05:36	2	12	156	149	161
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	154	150	164
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	154	140	167
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	5	6	156	152	160
8.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	151	149	159
9.00	1.00	05:36	10.71	05:36	9	0	153	149	159
10.00	0.74	04:54	9.07	06:37	0	0	152	124	166

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2021 15:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:50

Aktive Zeit:

0.00:59:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	102	0	144
0.00:05:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	147	140	154
0.00:10:00	05:00	0.95	11.45	05:15	0	0	151	148	157
0.00:15:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	153	148	158
0.00:20:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	140	108	155
0.00:25:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	156	150	161
0.00:30:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	153	150	159
0.00:35:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	156	140	167
0.00:40:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	155	152	160
0.00:45:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	154	149	159
0.00:50:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	150	149	154
0.00:55:00	05:00	1.02	12.27	04:53	7	0	154	149	159
0.01:00:00	02:50	0.24	5.17	11:37	0	0	150	124	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36
Dieses Training	10.25	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

917 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	3%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	3%
Aerob 122 - 139 bpm	4%
Anaerob 140 - 157 bpm	76%
Maximum 158 - 175 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

214.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

479

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:01:20	10.72	10.48	05:44	48	50	149	60	168
2	0.00:01:29	0.02	0.86	09:46	0	0	143	122	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:20	0.01	43	0
2	00:15	0.00:01:12	0.04	41	0
3	00:05	0.00:01:32	0.05	41	0
4	00:05	0.00:21:38	3.59	53	0
5	00:06	0.00:21:45	3.59	53	0
6	00:14	0.00:22:38	3.63	52	0
7	01:07	0.01:01:43	10.73	41	0
∑	02:24