Run.GPS Community Server - Basgsværd sø rundt standard nahe Bagsværd (Denmark)

Überblick

Titel:

Basgsværd sø rundt standard

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:59	5.01	11:59	0	0	77	31	151
1.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	0	55	39	149
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	70	31	162
3.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	125	31	197
4.00	1.00	02:22	25.35	02:22	13	6	47	31	181
5.00	1.00	02:40	22.50	02:40	8	2	58	31	160
6.00	1.00	02:12	27.27	02:12	17	0	160	151	164
7.00	1.00	03:26	17.48	03:26	0	0	72	31	161
8.00	1.00	03:45	16.00	03:45	7	6	33	31	47
9.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	45	31	162
10.00	0.22	01:13	10.97	05:28	0	0	168	158	172

Zeit

Datum/Zeit:

25.08.2015 17:15:00

Dauer:

0.00:47:25

Aktive Zeit:

0.00:40:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	69	33	86
0.00:05:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	82	31	151
0.00:10:00	05:00	1.12	13.44	04:28	2	44	67	39	151
0.00:15:00	05:00	1.02	12.20	04:55	25	15	74	31	162
0.00:20:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	100	31	170
0.00:25:00	05:00	1.73	20.78	02:53	20	24	60	31	197
0.00:30:00	05:00	1.88	22.56	02:40	37	2	125	31	164
0.00:35:00	05:00	1.47	17.67	03:24	40	4	54	31	161
0.00:40:00	05:00	1.13	13.51	04:27	11	6	34	31	53
0.00:45:00	02:25	0.38	9.39	06:23	0	0	141	31	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Dieses Training	12.93	04:38
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

178 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

75.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

2.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	69%
Aufwärmen 90 - 106 bpm	3%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	4%
Aerob 125 - 142 bpm	1%
Anaerob 143 - 160 bpm	11%
Maximum 161 - 179 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:06:23	0.00	0	0
2	00:08	0.00:07:52	0.20	21	0
3	00:54	0.00:27:10	3.97	115	0
4	00:17	0.00:31:34	5.84	102	0
∑	01:39