Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	3	129	0	155
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	147	143	153
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	147	140	153
3.00	1.00	05:27	11.01	05:27	6	2	144	139	149
4.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	150	144	155
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	5	1	145	140	152
6.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	148	141	155
7.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	151	143	161
8.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	152	139	171
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	9	0	146	143	156
10.00	0.64	04:59	7.71	07:47	0	0	141	111	158

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2021 17:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:36

Aktive Zeit:

0.00:57:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	128	0	155
0.00:05:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	146	143	153
0.00:10:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	147	140	153
0.00:15:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	146	143	151
0.00:20:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	149	139	155
0.00:25:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	144	140	150
0.00:30:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	149	143	155
0.00:35:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	148	141	161
0.00:40:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	149	139	156
0.00:45:00	05:00	1.06	12.66	04:44	12	0	153	142	171
0.00:50:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	145	143	149
0.00:55:00	04:36	0.53	6.86	08:45	0	0	141	111	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
Dieses Training	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

854 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	1%
Aerob 122 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 157 bpm	91%
Maximum 158 - 175 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

283.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

453

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:21	0.02	3.65	16:26	0	0	88	81	94
2	0.00:57:45	10.60	11.01	05:27	49	49	147	77	171
3	0.00:01:29	0.02	0.77	17:55	0	0	122	109	142