Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	3	143	0	163
1.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	147	142	152
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	6	145	140	153
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	5	2	146	141	150
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	146	139	152
5.00	1.00	05:24	11.11	05:24	1	0	146	137	156
6.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	148	143	155
7.00	1.00	05:18	11.32	05:18	8	0	150	145	155
8.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	151	141	163
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	5	0	147	138	163
10.00	1.00	05:24	11.11	05:24	6	1	146	141	152
11.00	0.16	01:12	7.95	07:33	0	0	149	140	154

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2023 18:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:38

Aktive Zeit:

0.01:00:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	142	0	163
0.00:05:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	147	142	152
0.00:10:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	144	140	149
0.00:15:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	147	143	153
0.00:20:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	147	141	152
0.00:25:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	144	137	150
0.00:30:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	149	144	156
0.00:35:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	147	143	154
0.00:40:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	151	148	155
0.00:45:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	152	141	163
0.00:50:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	145	138	156
0.00:55:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	146	141	151
0.01:00:00	01:38	0.21	7.83	07:40	0	0	149	140	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
Dieses Training	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 18.08.2020	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

899 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

428.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

725

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:30	1.01	10.98	05:28	0	0	148	65	172
2	0.00:05:20	0.99	11.14	05:23	0	0	147	142	152
3	0.00:05:42	1.00	10.56	05:41	0	0	145	139	154
4	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	0	0	147	141	151
5	0.00:05:37	1.00	10.60	05:40	0	0	147	140	153
6	0.00:05:24	1.01	11.18	05:22	0	0	147	137	155
7	0.00:05:41	1.00	10.53	05:42	0	0	149	141	156
8	0.00:05:18	1.01	11.37	05:17	0	0	150	144	156
9	0.00:05:11	0.99	11.49	05:13	0	0	151	140	162
10	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	0	0	148	137	163
11	0.00:05:24	1.01	11.17	05:22	0	0	146	140	152
12	0.00:00:38	0.12	10.77	05:34	0	0	152	150	154
13	0.00:00:33	0.03	2.86	20:59	0	0	148	140	153