Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	113	62	143
1.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	139	134	145
2.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	140	133	146
3.00	1.00	05:24	11.11	05:24	4	3	141	138	145
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	2	12	142	130	151
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	140	133	150
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	141	133	148
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	6	0	137	131	143
8.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	137	132	143
9.00	1.00	05:37	10.68	05:37	7	0	139	133	143
10.00	0.93	05:19	10.44	05:45	0	0	140	134	145

Zeit

Datum/Zeit:

26.09.2021 18:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:12

Aktive Zeit:

0.00:58:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.65	04:45	0	0	114	62	145
0.00:05:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	139	134	144
0.00:10:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	139	133	145
0.00:15:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	141	138	146
0.00:20:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	140	130	149
0.00:25:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	143	132	151
0.00:30:00	05:00	0.79	9.51	06:18	0	0	140	133	148
0.00:35:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	140	133	148
0.00:40:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	136	131	141
0.00:45:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	137	132	143
0.00:50:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	138	133	143
0.00:55:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	140	137	143
0.01:00:00	01:12	0.14	6.86	08:45	0	0	140	134	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
Dieses Training	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

793 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	2%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	1%
Aerob 122 - 139 bpm	49%
Anaerob 140 - 157 bpm	48%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

216.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

481

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:00:41	10.91	10.78	05:34	48	49	138	58	152
2	0.00:00:30	0.02	1.84	32:37	0	0	136	133	142