Run.GPS Community Server - Basgsværd sø ny standard nahe Bagsværd (Denmark)

Überblick

Titel:

Basgsværd sø ny standard

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	01:50	32.73	01:50	43	5	71	67	76
1.00	1.00	05:13	11.50	05:13	19	3	127	78	148
2.00	1.00	04:49	12.46	04:49	11	11	148	144	153
3.00	1.00	05:00	12.00	05:00	12	12	153	149	156
4.00	1.00	03:31	17.06	03:31	4	19	155	153	158
5.00	1.00	03:50	15.65	03:50	0	16	154	152	158
6.00	1.00	03:58	15.13	03:58	0	0	158	158	159
7.00	1.00	05:11	11.58	05:11	25	4	149	127	159
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	131	131	143
9.00	1.00	05:44	10.47	05:44	30	20	152	143	156
10.00	0.13	01:01	7.72	07:46	0	0	154	153	155

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2020 12:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:41

Aktive Zeit:

0.00:45:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.62	19.41	03:05	63	9	92	67	147
0.00:05:00	05:00	1.02	12.29	04:53	7	10	144	132	152
0.00:10:00	05:00	1.02	12.26	04:54	12	3	152	149	154
0.00:15:00	05:00	1.27	15.23	03:56	9	31	154	153	158
0.00:20:00	05:00	1.25	15.00	04:00	9	19	155	152	158
0.00:25:00	05:00	1.24	14.88	04:02	31	2	158	158	159
0.00:30:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	137	127	159
0.00:35:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	135	131	154
0.00:40:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	154	154	156
0.00:45:00	00:41	0.03	3.02	19:51	0	0	154	153	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

67.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

00:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
Dieses Training	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
04.05.2024	10.72	05:36
10.10.2021	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

636 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	75%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

315

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:22	0.01	2.36	25:25	0	0	69	67	71
2	0.00:00:29	0.29	35.60	01:41	0	0	70	67	73
3	0.00:00:17	0.25	52.46	01:09	0	0	69	67	73
4	0.00:00:19	0.30	56.54	01:04	0	0	73	71	74
5	0.00:00:21	0.15	25.27	02:22	0	0	73	71	75
6	0.00:05:14	1.00	11.47	05:14	0	0	131	76	148
7	0.00:04:49	1.00	12.48	04:48	0	0	149	144	154
8	0.00:04:59	1.00	11.98	05:01	0	0	153	148	156
9	0.00:03:32	1.00	16.92	03:33	0	0	155	153	158
10	0.00:03:50	1.00	15.59	03:51	0	0	155	152	158
11	0.00:04:00	1.00	15.03	04:00	0	0	159	158	159
12	0.00:05:09	1.00	11.68	05:08	0	0	150	126	159
13	0.00:05:29	1.00	10.89	05:31	0	0	131	131	143
14	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	0	0	153	143	157
15	0.00:00:57	0.13	7.93	07:34	0	0	154	153	157
16	0.00:00:05	0.00	0.00	00:00	0	0	154	153	154