Run.GPS Community Server - 10.8km2 En hund fra Vest til Nord nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

10.8km2 En hund fra Vest til Nord

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:34	10.78	05:34	2	6	134	81	148
1.00	1.00	05:05	11.80	05:05	13	1	146	139	151
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	8	20	149	137	162
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	15	0	145	136	151
4.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	148	139	152
5.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	146	143	151
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	10	149	142	154
7.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	147	142	154
8.00	1.00	05:20	11.25	05:20	1	6	148	141	153
9.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	148	145	156
10.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	7	152	146	159
11.00	0.33	02:21	8.32	07:13	0	0	148	139	158

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2022 13:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:58

Aktive Zeit:

0.01:01:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	132	81	148
0.00:05:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	146	139	151
0.00:10:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	146	137	159
0.00:15:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	148	136	162
0.00:20:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	147	139	152
0.00:25:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	147	143	151
0.00:30:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	148	143	154
0.00:35:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	148	142	153
0.00:40:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	146	141	154
0.00:45:00	05:00	0.95	11.41	05:16	0	0	150	142	156
0.00:50:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	147	145	151
0.00:55:00	05:00	0.96	11.48	05:13	0	0	151	140	159
0.01:00:00	01:58	0.22	6.76	08:52	0	0	150	139	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 18.08.2020	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36
29.06.2020	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

896 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

377.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

521

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	0	0	134	73	149
2	0.00:05:05	1.00	11.78	05:06	0	0	146	139	152
3	0.00:05:43	1.00	10.49	05:43	0	0	149	137	162
4	0.00:05:19	1.00	11.28	05:19	0	0	146	136	154
5	0.00:05:24	1.00	11.05	05:26	0	0	148	138	153
6	0.00:05:29	1.00	10.87	05:31	0	0	146	142	151
7	0.00:05:28	1.00	10.97	05:28	0	0	150	141	155
8	0.00:05:22	1.00	11.13	05:23	0	0	148	141	154
9	0.00:05:20	1.00	11.24	05:20	0	0	148	140	153
10	0.00:05:27	1.00	10.97	05:28	0	0	149	144	157
11	0.00:05:17	1.00	11.32	05:18	0	0	152	146	160
12	0.00:01:36	0.31	11.72	05:07	0	0	149	138	159
13	0.00:00:45	0.01	0.56	47:09	0	0	149	139	158