Run.GPS Community Server - 11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	2	3	127	62	149
1.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	147	141	154
2.00	1.00	05:09	11.65	05:09	1	5	154	151	159
3.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	154	149	159
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	2	12	154	145	161
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	5	2	147	143	152
6.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	149	145	157
7.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	153	146	157
8.00	1.00	05:37	10.68	05:37	12	2	145	141	153
9.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	147	142	156
10.00	0.72	03:57	10.98	05:28	0	0	153	139	164

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2021 17:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:38

Aktive Zeit:

0.00:58:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	122	62	146
0.00:05:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	146	141	150
0.00:10:00	05:00	0.99	11.87	05:03	0	0	152	146	156
0.00:15:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	153	149	159
0.00:20:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	157	150	161
0.00:25:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	148	143	156
0.00:30:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	149	146	157
0.00:35:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	148	145	154
0.00:40:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	153	146	157
0.00:45:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	145	141	149
0.00:50:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	147	142	156
0.00:55:00	04:38	0.84	10.82	05:33	0	0	152	139	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
Dieses Training	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

867 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	2%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	0%
Aerob 122 - 139 bpm	1%
Anaerob 140 - 157 bpm	88%
Maximum 158 - 175 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

237.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

480

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:59:13	10.72	10.86	05:31	50	52	148	62	165
2	0.00:00:25	0.01	0.98	01:13	0	0	149	139	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:35	0.02	42	0
2	00:20	0.00:01:01	0.02	41	0
3	00:16	0.00:01:27	0.04	41	0
4	00:08	0.00:59:33	10.72	41	0
∑	00:59