Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	3	123	67	147
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	1	3	146	142	150
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	146	141	154
3.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	147	141	153
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	149	144	153
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	147	141	155
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	6	8	146	139	157
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	148	144	152
8.00	1.00	05:16	11.39	05:16	12	3	146	141	153
9.00	1.00	05:26	11.04	05:26	9	0	146	138	151
10.00	0.71	03:44	11.45	05:14	0	0	151	148	157

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2021 12:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:25

Aktive Zeit:

0.00:58:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	116	67	143
0.00:05:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	146	144	150
0.00:10:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	145	141	149
0.00:15:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	148	145	154
0.00:20:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	148	141	153
0.00:25:00	05:00	0.91	10.89	05:30	0	0	148	145	153
0.00:30:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	149	141	157
0.00:35:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	144	139	149
0.00:40:00	05:00	0.89	10.74	05:35	0	0	148	144	152
0.00:45:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	146	141	153
0.00:50:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	146	138	150
0.00:55:00	04:25	0.80	10.92	05:30	0	0	150	148	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
Dieses Training	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

833 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	3%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	0%
Aerob 122 - 139 bpm	3%
Anaerob 140 - 157 bpm	93%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

267.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

447

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:51	0.08	2.67	22:28	0	0	73	62	92
2	0.00:57:24	10.63	11.11	05:24	49	49	147	92	158
3	0.00:00:09	0.00	0.00	00:00	0	0	150	149	150