Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	4	123	60	149
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	2	4	148	145	152
2.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	146	141	151
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	6	3	144	136	152
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	147	137	156
5.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	145	141	149
6.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	143	136	153
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	4	5	147	141	152
8.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	141	120	153
9.00	1.00	05:39	10.62	05:39	10	0	138	121	149
10.00	0.73	05:09	8.49	07:04	0	0	138	110	150

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2021 17:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:54

Aktive Zeit:

0.01:00:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	117	60	147
0.00:05:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	147	145	152
0.00:10:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	147	142	151
0.00:15:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	145	141	152
0.00:20:00	05:00	0.91	10.89	05:30	0	0	146	136	156
0.00:25:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	145	137	149
0.00:30:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	146	141	153
0.00:35:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	140	136	151
0.00:40:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	147	143	152
0.00:45:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	144	135	153
0.00:50:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	133	120	142
0.00:55:00	05:00	1.01	12.09	04:58	4	1	143	139	150
0.01:00:00	01:54	0.06	1.97	30:28	0	0	128	110	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36
Dieses Training	10.40	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

839 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	2%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	2%
Aerob 122 - 139 bpm	15%
Anaerob 140 - 157 bpm	80%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

301.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

491

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:00:27	10.71	10.63	05:39	49	50	142	60	156
2	0.00:01:27	0.02	0.84	11:26	0	0	130	96	148