Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	1	4	124	54	145
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	145	142	150
2.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	145	137	151
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	147	137	157
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	2	12	147	143	152
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	5	1	146	139	159
6.00	1.00	06:03	9.92	06:03	7	7	146	134	160
7.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	149	144	154
8.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	149	143	157
9.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	154	142	162
10.00	0.70	04:54	8.57	07:00	0	0	150	98	161

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2021 15:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:37

Aktive Zeit:

0.00:59:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.39	06:24	0	0	119	54	145
0.00:05:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	144	141	149
0.00:10:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	144	137	150
0.00:15:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	150	142	157
0.00:20:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	145	137	152
0.00:25:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	145	139	150
0.00:30:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	148	141	160
0.00:35:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	145	134	156
0.00:40:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	148	144	153
0.00:45:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	151	143	157
0.00:50:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	150	142	159
0.00:55:00	05:00	1.04	12.45	04:49	5	1	157	151	162
0.01:00:00	01:37	0.02	0.75	19:50	0	0	133	98	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
Dieses Training	10.42	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

870 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	3%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	1%
Aerob 122 - 139 bpm	4%
Anaerob 140 - 157 bpm	84%
Maximum 158 - 175 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

249.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

570

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,72 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:00:04	10.68	10.67	05:37	48	49	145	54	162
2	0.00:01:33	0.02	0.78	16:55	0	0	139	98	160