Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:26	11.04	05:26	37	44	116	0	144
1.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	2	144	138	150
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	144	139	148
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	6	2	143	134	148
4.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	145	132	152
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	5	1	144	138	149
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	6	8	144	137	150
7.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	145	137	149
8.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	142	135	150
9.00	1.00	06:33	9.16	06:33	8	0	139	120	149
10.00	0.85	06:07	8.30	07:14	0	0	135	103	148

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2021 18:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:36

Aktive Zeit:

0.01:02:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	114	0	144
0.00:05:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	143	138	150
0.00:10:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	144	139	148
0.00:15:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	144	140	148
0.00:20:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	144	132	152
0.00:25:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	145	137	152
0.00:30:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	145	139	150
0.00:35:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	143	137	150
0.00:40:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	145	137	149
0.00:45:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	142	135	150
0.00:50:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	145	140	149
0.00:55:00	05:00	0.71	8.48	07:04	0	0	132	120	145
0.01:00:00	03:36	0.42	7.04	08:31	0	0	133	103	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36
Dieses Training	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

855 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	2%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	3%
Aerob 122 - 139 bpm	16%
Anaerob 140 - 157 bpm	78%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

263.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

417

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:14	0.19	9.21	06:31	0	0	79	61	142
2	0.01:00:51	10.64	10.49	05:43	48	49	142	98	153
3	0.00:01:31	0.02	0.70	25:43	0	0	126	98	145