Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	162	51	173
1.00	1.00	05:16	11.39	05:16	75	1	163	146	171
2.00	1.00	06:38	9.05	06:38	7	14	154	142	169
3.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	151	139	160
4.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	153	140	160
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	150	136	157
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	36	0	148	141	153
7.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	151	143	158
8.00	1.00	07:13	8.31	07:13	3	20	155	152	161
9.00	0.40	02:13	10.84	05:32	0	0	156	152	164

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2015 14:24:00

Dauer:

0.00:59:20

Aktive Zeit:

0.00:58:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	160	51	173
0.00:05:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	165	146	171
0.00:10:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	160	143	169
0.00:15:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	147	142	152
0.00:20:00	05:00	0.67	8.06	07:26	0	0	151	139	160
0.00:25:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	152	140	160
0.00:30:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	153	136	158
0.00:35:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	148	141	156
0.00:40:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	147	143	153
0.00:45:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	153	146	158
0.00:50:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	155	152	161
0.00:55:00	04:20	0.71	9.88	06:05	0	0	155	152	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

968 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 144 bpm	6%
Anaerob 145 - 159 bpm	69%
Maximum 160 - 180 bpm	24%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.00	9.72	06:10	0	0	167	51	174
2	0.00:05:15	1.00	11.42	05:15	39	75	164	146	172
3	0.00:06:39	1.01	9.05	06:38	14	82	154	141	169
4	0.00:07:21	1.00	8.12	07:23	57	7	151	139	160
5	0.00:06:30	1.00	9.22	06:30	32	19	154	140	161
6	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	12	35	151	135	157
7	0.00:05:39	1.00	10.60	05:40	7	79	148	141	153
8	0.00:06:25	1.00	9.32	06:26	25	53	152	143	158
9	0.00:07:14	1.00	8.30	07:14	45	22	156	151	161