Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:25	11.08	05:25	9	21	173	112	183
1.00	1.00	04:59	12.04	04:59	86	10	161	100	183
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	6	13	143	136	148
3.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	146	142	155
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	52	9	144	137	154
5.00	1.00	05:27	11.01	05:27	12	20	142	137	152
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	33	0	135	132	139
7.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	142	133	147
8.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	50	144	141	149
9.00	0.43	02:14	11.48	05:13	0	0	140	138	144

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2014 19:01:00

Dauer:

0.00:55:07

Aktive Zeit:

0.00:54:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	172	112	183
0.00:05:00	05:00	1.02	12.21	04:55	79	10	164	100	183
0.00:10:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	142	136	149
0.00:15:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	145	142	151
0.00:20:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	148	139	155
0.00:25:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	144	137	152
0.00:30:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	140	135	144
0.00:35:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	134	132	139
0.00:40:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	142	133	147
0.00:45:00	05:00	0.73	8.73	06:53	0	0	143	141	147
0.00:50:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	143	138	149
0.00:55:00	00:07	0.01	5.81	10:19	0	0	144	144	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
Dieses Training	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

845 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 149 bpm	76%
Anaerob 150 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:25	1.00	11.06	05:25	0	0	175	110	183
2	0.00:04:58	1.00	12.06	04:59	29	93	162	99	183
3	0.00:06:13	1.00	9.67	06:12	16	99	143	135	148
4	0.00:06:50	1.00	8.77	06:50	93	6	147	142	155
5	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	70	59	145	137	155
6	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	23	71	142	136	152
7	0.00:05:29	1.00	10.97	05:28	24	52	135	132	139
8	0.00:05:57	1.00	10.12	05:56	26	43	143	133	147
9	0.00:06:41	1.00	8.97	06:41	76	13	145	139	150