Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	131	81	144
1.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	144	139	152
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	34	152	144	157
3.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	156	150	162
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	15	14	151	144	162
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	10	19	148	140	154
6.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	146	135	151
7.00	1.00	06:03	9.92	06:03	14	13	146	135	152
8.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	152	147	159
9.00	0.39	01:55	12.24	04:54	0	0	151	148	155

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2014 18:16:00

Dauer:

0.00:54:15

Aktive Zeit:

0.00:53:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	130	81	144
0.00:05:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	142	139	149
0.00:10:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	151	144	156
0.00:15:00	05:00	0.79	9.51	06:18	0	0	154	150	159
0.00:20:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	156	147	162
0.00:25:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	149	144	156
0.00:30:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	147	140	153
0.00:35:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	145	135	151
0.00:40:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	147	141	152
0.00:45:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	152	150	159
0.00:50:00	04:15	0.73	10.24	05:52	0	0	151	147	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
Dieses Training	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

835 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 149 bpm	45%
Anaerob 150 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:36	1.00	10.71	05:36	0	0	134	81	144
2	0.00:04:54	1.00	12.21	04:55	0	101	144	139	152
3	0.00:06:04	1.01	9.91	06:03	34	44	152	143	157
4	0.00:06:34	1.00	9.16	06:33	45	0	156	150	162
5	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	25	16	151	144	162
6	0.00:05:16	1.00	11.39	05:16	44	26	149	140	154
7	0.00:05:12	1.00	11.50	05:13	46	41	147	135	151
8	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	59	23	147	135	152
9	0.00:06:45	1.00	8.89	06:45	88	3	152	147	159