Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:01	11.96	05:01	16	43	129	59	147
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	73	0	129	91	154
2.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	147	140	151
3.00	1.00	04:54	12.24	04:54	33	1	144	137	153
4.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	143	140	150
5.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	142	142	142
6.00	1.00	05:53	10.20	05:53	18	21	142	142	142
7.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	142	142	142
8.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	142	142	142
9.00	0.22	01:09	11.38	05:16	0	0	142	142	142

Zeit

Datum/Zeit:

16.05.2014 10:15:00

Dauer:

0.00:50:23

Aktive Zeit:

0.00:50:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.11	04:57	16	43	129	59	147
0.00:05:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	127	91	154
0.00:10:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	147	140	152
0.00:15:00	05:00	1.03	12.41	04:50	38	0	145	137	153
0.00:20:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	142	137	150
0.00:25:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	142	142	142
0.00:30:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	142	142	142
0.00:35:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	142	142	142
0.00:40:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	142	142	142
0.00:45:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	142	142	142
0.00:50:00	00:23	0.05	7.86	07:38	0	0	142	142	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
Dieses Training	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

716 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 149 bpm	85%
Anaerob 150 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

179.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:01	1.01	12.06	04:59	0	0	132	59	147
2	0.00:05:39	1.00	10.65	05:38	43	89	130	91	154
3	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	43	39	147	140	152
4	0.00:04:51	1.00	12.33	04:52	44	42	145	137	153
5	0.00:05:06	1.00	11.78	05:06	114	11	144	140	150
6	0.00:05:35	1.00	10.73	05:36	59	16	142	142	142
7	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	64	34	142	142	142
8	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	78	33	142	142	142
9	0.00:06:07	1.00	9.83	06:06	122	13	142	142	142