Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	43	0	0	0
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	20	2	115	0	231
3.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	127	121	134
4.00	1.00	04:14	14.17	04:14	7	25	124	107	128
5.00	1.00	03:24	17.65	03:24	0	0	122	113	127
6.00	1.00	06:54	8.70	06:54	18	6	119	75	130
7.00	1.00	05:07	11.73	05:07	2	18	132	122	141
8.00	0.92	03:38	15.24	03:56	0	0	130	127	134

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2016 19:58:00

Dauer:

0.00:44:34

Aktive Zeit:

0.00:42:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	103	0	231
0.00:15:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	130	121	139
0.00:20:00	05:00	1.03	12.36	04:51	8	22	123	107	128
0.00:25:00	05:00	1.52	18.18	03:18	53	15	119	75	130
0.00:30:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	123	105	130
0.00:35:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	129	122	141
0.00:40:00	04:34	1.33	17.49	03:26	1	18	132	127	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:43 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
24.04.2014	10.48	05:44
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

557 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

231 bpm

Herzeffizienz:

1.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	62%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:04:10	0.83	493	0
2	00:18	0.00:05:19	1.03	496	0
3	00:17	0.00:06:11	1.24	490	0
4	00:19	0.00:25:30	5.02	486	0
5	00:17	0.00:28:46	5.92	461	0
6	00:27	0.00:31:24	6.38	444	0
7	00:03	0.00:33:51	6.67	447	0
8	00:18	0.00:43:07	8.50	481	0
∑	02:18