Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:16	11.39	05:16	8	29	123	63	171
1.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	169	151	182
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	7	19	148	137	159
3.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	147	130	154
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	43	26	150	144	160
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	3	27	147	142	154
6.00	1.00	05:07	11.73	05:07	34	0	144	139	151
7.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	143	135	152
8.00	1.00	06:28	9.28	06:28	4	41	150	146	157
9.00	0.67	03:31	11.45	05:14	0	0	150	144	157

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2014 18:58:00

Dauer:

0.00:52:08

Aktive Zeit:

0.00:52:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	121	63	171
0.00:05:00	05:00	1.05	12.55	04:47	87	3	168	151	182
0.00:10:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	148	137	157
0.00:15:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	147	130	154
0.00:20:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	150	142	160
0.00:25:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	147	142	154
0.00:30:00	05:00	0.99	11.90	05:03	0	0	145	139	151
0.00:35:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	142	135	152
0.00:40:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	147	144	151
0.00:45:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	153	149	157
0.00:50:00	02:08	0.40	11.38	05:16	0	0	148	144	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
Dieses Training	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
13.04.2015	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

794 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 149 bpm	47%
Anaerob 150 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:15	1.00	11.41	05:16	0	0	123	63	171
2	0.00:04:46	1.01	12.66	04:44	32	95	169	151	183
3	0.00:05:38	1.00	10.66	05:38	19	101	149	136	159
4	0.00:05:00	1.00	12.04	04:59	64	8	148	130	154
5	0.00:05:27	1.00	11.04	05:26	67	51	151	142	160
6	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	43	55	148	142	155
7	0.00:05:05	1.00	11.80	05:05	14	89	145	139	151
8	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	36	82	144	135	152
9	0.00:06:26	1.00	9.31	06:27	76	55	151	146	158