Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	4	26	147	80	182
1.00	1.00	05:01	11.96	05:01	99	23	132	126	143
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	138	133	142
3.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	52	143	140	148
4.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	142	137	150
5.00	1.00	05:17	11.36	05:17	50	0	142	136	150
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	33	0	137	133	142
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	19	49	142	133	148
8.00	1.00	06:51	8.76	06:51	2	11	147	141	156
9.00	0.42	02:04	12.30	04:53	0	0	142	138	149

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2014 16:41:00

Dauer:

0.00:54:29

Aktive Zeit:

0.00:54:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	147	80	182
0.00:05:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	133	126	146
0.00:10:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	137	133	142
0.00:15:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	141	138	145
0.00:20:00	05:00	0.74	8.90	06:45	0	0	144	137	149
0.00:25:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	142	136	150
0.00:30:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	141	136	147
0.00:35:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	136	133	142
0.00:40:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	143	134	148
0.00:45:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	145	141	152
0.00:50:00	04:29	0.78	10.45	05:45	0	0	146	138	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
Dieses Training	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

787 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 149 bpm	85%
Anaerob 150 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:23	1.00	11.17	05:22	0	0	149	80	184
2	0.00:05:00	1.00	11.99	05:00	49	103	132	126	144
3	0.00:06:01	1.00	9.96	06:01	36	109	138	133	142
4	0.00:06:29	1.00	9.24	06:30	89	4	143	140	148
5	0.00:06:04	1.00	9.92	06:03	77	4	143	136	150
6	0.00:05:17	1.00	11.37	05:17	28	54	143	136	150
7	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	13	89	137	133	142
8	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	62	41	143	133	149
9	0.00:06:52	1.00	8.76	06:51	79	11	148	141	156