Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:41	10.56	05:41	23	1	140	97	152
1.00	1.00	07:07	8.43	07:07	14	17	145	113	164
2.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	160	152	170
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	16	14	160	153	168
4.00	1.00	06:16	9.57	06:16	14	18	162	152	170
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	169	161	179
6.00	1.00	06:27	9.30	06:27	4	9	166	156	177
7.00	0.65	04:19	8.98	06:41	0	0	161	144	169

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2015 12:37:00

Dauer:

0.00:47:31

Aktive Zeit:

0.00:46:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	139	97	152
0.00:05:00	05:00	0.65	7.82	07:41	0	0	141	113	154
0.00:10:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	156	147	164
0.00:15:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	160	152	170
0.00:20:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	162	157	168
0.00:25:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	161	152	170
0.00:30:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	168	161	179
0.00:35:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	167	156	177
0.00:40:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	165	157	169
0.00:45:00	02:31	0.38	9.14	06:34	0	0	159	144	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
19.03.2014	11.58	05:11
15.08.2014	11.40	05:16
10.03.2015	11.40	05:16
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
Dieses Training	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

758 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:40	1.00	10.60	05:40	0	0	142	95	153
2	0.00:07:07	1.00	8.44	07:07	19	38	146	107	165
3	0.00:05:39	1.00	10.58	05:40	19	54	160	151	170
4	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	11	69	161	153	168
5	0.00:06:15	1.00	9.62	06:14	32	56	162	152	170
6	0.00:06:10	1.00	9.68	06:12	28	65	169	160	179
7	0.00:06:26	1.00	9.32	06:26	14	69	166	156	177