Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:40	10.59	05:40	23	1	143	105	158
1.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	159	147	165
2.00	1.00	05:08	11.69	05:08	8	8	167	160	175
3.00	1.00	04:56	12.16	04:56	12	6	169	164	173
4.00	1.00	04:59	12.04	04:59	12	8	172	170	177
5.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	175	171	181
6.00	1.00	05:11	11.58	05:11	6	9	174	172	178
7.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	176	174	181

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2014 19:00:00

Dauer:

0.00:41:29

Aktive Zeit:

0.00:40:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	142	105	157
0.00:05:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	158	147	164
0.00:10:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	166	160	175
0.00:15:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	168	164	175
0.00:20:00	05:00	1.04	12.49	04:48	12	13	172	168	177
0.00:25:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	175	172	181
0.00:30:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	174	171	177
0.00:35:00	05:00	1.01	12.15	04:56	9	4	176	173	181
0.00:40:00	01:29	0.26	10.32	05:49	0	0	176	176	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
Dieses Training	11.58	05:11
15.08.2014	11.40	05:16
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
06.09.2014	11.02	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

706 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:36	1.00	10.74	05:35	0	0	142	102	159
2	0.00:05:25	1.01	11.18	05:22	10	28	160	146	165
3	0.00:05:08	1.00	11.70	05:08	8	37	167	160	175
4	0.00:04:55	1.00	12.16	04:56	15	40	169	164	173
5	0.00:04:57	1.00	12.16	04:56	24	35	173	170	177
6	0.00:05:15	1.01	11.56	05:11	26	40	175	171	181
7	0.00:05:07	1.00	11.70	05:08	18	46	175	172	178