Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	12	19	137	90	156
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	159	119	171
2.00	1.00	04:32	13.24	04:32	19	21	176	170	183
3.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	179	175	183
4.00	1.00	04:47	12.54	04:47	9	4	181	179	184
5.00	1.00	05:07	11.73	05:07	3	16	183	181	188
6.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	182	180	185
7.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	180	155	187

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2014 15:15:00

Dauer:

0.00:39:44

Aktive Zeit:

0.00:38:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	136	90	156
0.00:05:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	155	119	170
0.00:10:00	05:00	1.09	13.13	04:34	30	21	175	169	183
0.00:15:00	05:00	1.13	13.55	04:26	11	2	179	175	183
0.00:20:00	05:00	1.03	12.39	04:50	9	5	181	179	184
0.00:25:00	05:00	0.98	11.75	05:07	0	0	183	181	188
0.00:30:00	05:00	1.02	12.24	04:54	11	9	182	180	185
0.00:35:00	04:44	0.97	12.27	04:53	0	0	179	155	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
Dieses Training	12.08	04:58
19.03.2014	11.58	05:11
15.08.2014	11.40	05:16
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
06.09.2014	11.02	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

715 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	11%
Anaerob 148 - 166 bpm	8%
Maximum 167 - 185 bpm	77%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:21	1.01	11.26	05:20	0	0	137	90	156
2	0.00:05:49	1.00	10.35	05:48	42	27	158	119	172
3	0.00:04:32	1.01	13.35	04:30	64	33	177	170	183
4	0.00:04:27	1.00	13.46	04:27	66	11	180	175	183
5	0.00:04:48	1.00	12.56	04:47	71	9	181	179	184
6	0.00:05:08	1.01	11.80	05:05	88	16	184	181	188
7	0.00:04:57	1.01	12.18	04:56	80	28	183	180	185