Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:43	5.60	10:43	14	5	135	31	181
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	19	13	160	156	177
2.00	1.00	11:19	5.30	11:19	0	0	117	74	184
3.00	1.00	08:08	7.38	08:08	12	2	136	112	149
4.00	1.00	07:17	8.24	07:17	9	0	145	135	152
5.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	0	145	119	153
6.00	1.00	08:31	7.05	08:31	11	9	143	120	154
7.00	1.00	06:56	8.65	06:56	7	15	149	135	154
8.00	0.03	00:09	12.22	04:55	0	0	143	143	143

Zeit

Datum/Zeit:

03.02.2015 20:50:00

Dauer:

0.01:07:31

Aktive Zeit:

0.00:56:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.89	5.32	11:17	0	0	133	31	181
0.00:10:00	10:00	1.43	8.60	06:58	29	25	154	84	184
0.00:20:00	10:00	0.89	5.37	11:11	0	0	116	74	153
0.00:30:00	10:00	1.23	7.39	08:07	17	2	137	112	149
0.00:40:00	10:00	1.31	7.88	07:37	0	11	146	119	153
0.00:50:00	10:00	1.20	7.22	08:18	10	9	144	120	154
0.01:00:00	07:31	1.07	8.51	07:03	5	15	148	127	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:59 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2013	11.05	05:26
12.05.2013	10.68	05:37
30.04.2015	10.56	05:41
21.03.2011	10.49	05:43
23.08.2012	10.09	05:57
24.03.2011	9.96	06:01
13.09.2011	9.68	06:12
13.10.2011	9.59	06:16
Dieses Training	7.14	08:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

953 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	7%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	8%
Aerob 130 - 147 bpm	83%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:01:16	0.09	551	0
2	00:32	0.00:04:04	0.39	550	0
3	02:13	0.00:06:14	0.59	556	0
4	04:28	0.00:19:42	2.32	552	0
5	00:56	0.00:55:21	6.47	543	0
∑	08:47