Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	20	0	144	109	159
1.00	1.00	04:50	12.41	04:50	7	7	159	132	166
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	10	10	164	148	176
3.00	1.00	05:02	11.92	05:02	13	8	165	160	170
4.00	1.00	05:21	11.21	05:21	5	15	168	162	176
5.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	172	168	177
6.00	1.00	05:01	11.96	05:01	15	7	171	167	177
7.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	166	142	174
8.00	0.40	02:16	10.46	05:44	0	0	159	140	175

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2015 18:12:00

Dauer:

0.00:46:03

Aktive Zeit:

0.00:44:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	144	109	158
0.00:05:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	156	130	165
0.00:10:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	161	148	167
0.00:15:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	166	160	176
0.00:20:00	05:00	0.94	11.34	05:18	0	0	169	162	176
0.00:25:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	168	163	174
0.00:30:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	172	167	177
0.00:35:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	171	167	175
0.00:40:00	05:00	0.73	8.71	06:54	0	0	159	140	172
0.00:45:00	01:03	0.10	5.83	10:17	0	0	171	166	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
17.06.2014	11.91	05:02
19.03.2014	11.58	05:11
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
05.03.2015	11.19	05:22
Dieses Training	10.94	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

774 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	75%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	110	110	110
2	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	0	0	146	109	160
3	0.00:04:51	1.00	12.38	04:51	7	27	160	129	166
4	0.00:05:27	1.01	11.06	05:25	17	35	164	148	176
5	0.00:05:02	1.00	11.92	05:02	25	35	165	159	170
6	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	39	24	169	162	176
7	0.00:05:04	1.00	11.81	05:05	40	36	172	167	177
8	0.00:05:00	1.00	12.00	05:00	53	47	171	166	177
9	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	57	28	167	140	174