Run.GPS Community Server - nahe Neuried (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:22	11.18	05:22	6	8	136	69	159
1.00	1.00	05:05	11.80	05:05	2	24	160	146	166
2.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	166	160	167
3.00	1.00	05:10	11.61	05:10	24	12	165	163	167
4.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	165	163	167
5.00	1.00	05:05	11.80	05:05	10	1	169	167	171
6.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	172	170	175
7.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	173	172	176
8.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	174	170	176
9.00	0.03	00:08	12.38	04:51	0	0	175	175	175

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2014 20:14:00

Dauer:

0.00:45:28

Aktive Zeit:

0.00:45:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	135	69	157
0.00:05:00	05:00	1.00	12.01	05:00	3	25	160	146	166
0.00:10:00	05:00	0.99	11.87	05:03	0	0	165	160	167
0.00:15:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	165	163	167
0.00:20:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	165	164	167
0.00:25:00	05:00	1.01	12.18	04:56	10	5	168	163	171
0.00:30:00	05:00	1.03	12.35	04:51	17	10	171	170	175
0.00:35:00	05:00	1.00	12.03	04:59	14	11	173	172	175
0.00:40:00	05:00	1.04	12.52	04:47	14	18	174	170	176
0.00:45:00	00:28	0.08	10.28	05:50	0	0	174	174	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.91	05:02
25.02.2015	11.28	05:19
05.03.2015	11.19	05:22
23.07.2014	10.95	05:29
21.01.2015	10.94	05:29
20.02.2015	10.80	05:33
06.10.2014	10.53	05:42
08.04.2015	10.43	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

750 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	78%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	0	0	133	69	159
2	0.00:05:02	1.00	11.95	05:01	29	6	160	145	166
3	0.00:05:02	1.01	12.02	05:00	32	11	166	160	168
4	0.00:05:07	1.01	11.79	05:05	13	33	165	163	167
5	0.00:05:23	1.01	11.26	05:20	29	14	165	163	167
6	0.00:04:58	1.01	12.14	04:57	15	24	170	167	171
7	0.00:04:54	1.00	12.30	04:53	24	32	172	170	175
8	0.00:04:51	1.01	12.40	04:50	28	38	174	172	176