Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:40	10.59	05:40	34	0	136	101	149
1.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	143	104	160
2.00	1.00	05:18	11.32	05:18	6	17	161	155	172
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	15	5	155	149	162
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	9	9	156	139	164
5.00	1.00	05:25	11.08	05:25	10	14	165	158	171
6.00	1.00	05:26	11.04	05:26	2	7	163	159	167
7.00	0.79	05:05	9.35	06:25	0	0	159	135	167

Zeit

Datum/Zeit:

13.01.2015 18:42:00

Dauer:

0.00:45:46

Aktive Zeit:

0.00:43:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	134	101	147
0.00:05:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	141	104	160
0.00:10:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	154	133	172
0.00:15:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	158	149	168
0.00:20:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	156	149	159
0.00:25:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	156	139	164
0.00:30:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	165	161	171
0.00:35:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	163	159	167
0.00:40:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	159	135	167
0.00:45:00	00:46	0.13	10.39	05:46	0	0	162	159	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
19.03.2014	11.58	05:11
15.08.2014	11.40	05:16
10.03.2015	11.40	05:16
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
Dieses Training	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

705 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	33%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	1.00	10.60	05:40	0	0	137	101	149
2	0.00:07:09	1.00	8.38	07:10	12	45	143	101	161
3	0.00:05:17	1.00	11.37	05:17	29	47	162	155	173
4	0.00:05:30	1.00	10.92	05:30	35	50	155	149	163
5	0.00:06:10	1.00	9.72	06:10	42	41	156	139	164
6	0.00:05:25	1.00	11.05	05:26	45	51	165	155	172
7	0.00:05:26	1.00	11.07	05:25	37	52	163	158	167