Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	12	16	166	0	203
1.00	1.00	05:20	11.25	05:20	46	0	185	157	216
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	17	2	139	107	158
3.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	0	149	139	161
4.00	1.00	06:32	9.18	06:32	4	62	147	135	162
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	11	2	125	88	153
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	76	60	96
7.00	1.00	06:57	8.63	06:57	42	0	115	73	149
8.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	84	147	138	153
9.00	0.36	02:12	9.89	06:04	0	0	142	137	147

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2015 14:16:00

Dauer:

0.00:59:55

Aktive Zeit:

0.00:59:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	161	0	203
0.00:05:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	192	157	216
0.00:10:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	152	133	177
0.00:15:00	05:00	0.70	8.36	07:10	0	0	135	107	150
0.00:20:00	05:00	0.62	7.40	08:07	0	0	148	139	157
0.00:25:00	05:00	0.75	8.99	06:40	0	0	148	135	162
0.00:30:00	05:00	0.80	9.61	06:14	0	0	146	142	153
0.00:35:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	95	73	142
0.00:40:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	81	60	129
0.00:45:00	05:00	0.67	8.10	07:25	0	0	117	79	148
0.00:50:00	05:00	0.68	8.21	07:18	0	0	147	138	150
0.00:55:00	04:55	0.76	9.23	06:30	0	0	144	137	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
Dieses Training	9.37	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

865 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	15%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	5%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 139 bpm	5%
Anaerob 140 - 149 bpm	38%
Maximum 150 - 170 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	0	0	203	198	203
2	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	17	58	187	156	217
3	0.00:06:38	1.00	9.03	06:39	19	47	138	107	158
4	0.00:07:50	1.00	7.67	07:49	38	27	149	138	161
5	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	121	23	148	134	162
6	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	45	34	127	88	153
7	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	45	61	76	59	96
8	0.00:06:56	1.00	8.66	06:56	45	67	117	72	149
9	0.00:07:08	1.00	8.42	07:08	130	26	148	138	153