Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	18	6	134	109	150
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	24	28	142	135	154
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	142	135	154
3.00	1.00	09:12	6.52	09:12	23	18	138	110	155
4.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	145	136	151
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	3	10	156	147	168
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	151	141	157
7.00	0.66	04:11	9.50	06:19	0	0	151	134	158

Zeit

Datum/Zeit:

19.11.2014 18:17:00

Dauer:

0.00:48:52

Aktive Zeit:

0.00:46:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	132	109	142
0.00:05:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	142	135	154
0.00:10:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	142	135	150
0.00:15:00	05:00	0.73	8.79	06:49	0	0	143	123	155
0.00:20:00	05:00	0.59	7.12	08:26	0	0	135	110	148
0.00:25:00	05:00	0.75	9.06	06:37	0	0	141	126	150
0.00:30:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	154	146	168
0.00:35:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	153	147	158
0.00:40:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	150	141	157
0.00:45:00	03:52	0.57	8.88	06:45	0	0	151	134	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
19.03.2014	11.58	05:11
15.08.2014	11.40	05:16
10.03.2015	11.40	05:16
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
Dieses Training	9.40	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

677 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 147 bpm	48%
Anaerob 148 - 166 bpm	40%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	0	0	134	109	150
2	0.00:06:03	1.00	9.96	06:01	34	42	142	135	154
3	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	35	28	142	134	154
4	0.00:09:14	1.01	6.54	09:10	54	41	138	108	157
5	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	68	46	146	136	152
6	0.00:05:58	1.00	10.03	05:59	81	25	157	147	169
7	0.00:05:57	1.00	10.10	05:56	74	44	152	140	158