Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	22	7	139	83	156
1.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	153	147	162
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	153	144	162
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	13	5	160	154	174
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	159	152	166
5.00	1.00	05:27	11.01	05:27	24	16	165	156	175
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	19	163	158	169
7.00	0.77	04:54	9.43	06:22	0	0	156	138	164

Zeit

Datum/Zeit:

17.11.2014 16:44:00

Dauer:

0.00:45:11

Aktive Zeit:

0.00:44:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	135	83	150
0.00:05:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	154	147	162
0.00:10:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	153	151	162
0.00:15:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	154	144	160
0.00:20:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	161	156	174
0.00:25:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	161	152	168
0.00:30:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	164	156	175
0.00:35:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	162	158	169
0.00:40:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	156	138	164
0.00:45:00	00:11	0.01	2.73	22:01	0	0	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
19.03.2014	11.58	05:11
15.08.2014	11.40	05:16
10.03.2015	11.40	05:16
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
Dieses Training	10.32	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

702 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	11%
Anaerob 148 - 166 bpm	76%
Maximum 167 - 185 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	0	0	139	83	156
2	0.00:05:32	1.01	10.90	05:30	13	40	154	147	162
3	0.00:05:51	1.01	10.28	05:50	32	53	154	143	163
4	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	42	52	162	154	174
5	0.00:05:41	1.01	10.62	05:39	50	32	160	152	166
6	0.00:05:26	1.01	11.20	05:21	55	57	165	156	175
7	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	53	58	163	158	169