Run.GPS Community Server - nahe Jijona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Jijona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:02	7.05	08:31	1	104	0	0	0
2.00	2.00	12:43	9.44	06:21	41	56	0	0	0
4.00	2.00	14:12	8.45	07:06	1	131	0	0	0
6.00	2.00	14:48	8.11	07:24	59	103	0	0	0
8.00	2.00	18:20	6.55	09:10	749	788	0	0	0
10.00	2.00	19:23	6.19	09:42	0	158	0	0	0
12.00	2.00	19:13	6.24	09:37	0	182	0	0	0
14.00	2.00	21:01	5.71	10:31	297	144	0	0	0
16.00	2.00	10:50	11.08	05:25	327	0	0	0	0
18.00	2.00	09:00	13.33	04:30	151	12	0	0	0
20.00	1.10	13:56	4.75	12:38	52	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.11.2014 08:56:00

Dauer:

0.02:50:30

Aktive Zeit:

0.02:34:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.37	7.12	08:26	2	135	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.31	9.92	06:03	52	113	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.55	7.64	07:52	66	166	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.09	6.27	09:34	748	814	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.89	5.66	10:36	0	159	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.13	6.39	09:24	0	229	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.13	6.38	09:24	413	69	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.37	13.12	04:34	383	0	0	0	0
0.02:40:00	10:30	0.27	1.56	38:31	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:18 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.11.2014	11.92	05:02
12.10.2014	11.38	05:16
28.09.2014	9.80	06:07
03.01.2015	9.64	06:13
26.05.2015	9.41	06:23
14.12.2014	9.27	06:28
18.02.2014	9.24	06:30
25.04.2015	9.18	06:32
Dieses Training	7.43	08:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1863 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:54	1.00	6.07	09:53	0	0	0	0	0
2	0.00:07:06	1.00	8.45	07:06	104	0	0	0	0
3	0.00:06:56	1.00	8.64	06:57	90	26	0	0	0
4	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	114	40	0	0	0
5	0.00:05:57	1.00	10.10	05:56	160	24	0	0	0
6	0.00:08:18	1.00	7.23	08:18	201	24	0	0	0
7	0.00:08:27	1.00	7.13	08:25	239	24	0	0	0
8	0.00:06:20	1.00	9.46	06:21	103	85	0	0	0
9	0.00:06:25	1.00	9.36	06:25	97	141	0	0	0
10	0.00:11:54	1.00	5.04	11:54	210	99	0	0	0
11	0.00:10:27	1.01	5.77	10:24	296	24	0	0	0
12	0.00:09:03	1.00	6.63	09:03	253	24	0	0	0
13	0.00:09:57	1.00	6.05	09:55	261	24	0	0	0
14	0.00:09:19	1.00	6.44	09:19	283	24	0	0	0
15	0.00:13:27	1.00	4.46	13:27	326	111	0	0	0
16	0.00:07:29	1.00	8.04	07:28	226	324	0	0	0
17	0.00:06:30	1.00	9.24	06:30	226	316	0	0	0
18	0.00:04:16	1.00	14.10	04:15	226	208	0	0	0
19	0.00:04:12	1.00	14.31	04:12	226	149	0	0	0
20	0.00:04:50	1.01	12.50	04:48	239	122	0	0	0
21	0.00:04:31	1.00	13.29	04:31	231	62	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:14	0.00:00:23	0.00	455	0
2	00:34	0.01:25:10	10.75	855	0
3	00:37	0.01:39:29	12.19	966	0
4	04:36	0.02:41:27	21.05	471	0
5	04:13	0.02:46:16	21.10	458	0
∑	14:14