Run.GPS Community Server - nahe Neuried (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:42	10.53	05:42	12	15	131	91	138
1.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	139	132	145
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	13	142	123	147
3.00	1.00	05:36	10.71	05:36	5	4	147	142	155
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	1	9	152	146	161
5.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	156	149	163
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	152	148	158
7.00	1.00	05:30	10.91	05:30	12	4	152	147	158
8.00	1.00	13:28	4.46	13:28	0	0	154	142	160
9.00	1.00	07:15	8.28	07:15	46	0	151	121	161
10.00	0.21	01:02	12.38	04:51	0	0	154	151	158

Zeit

Datum/Zeit:

15.11.2014 08:30:00

Dauer:

0.01:07:07

Aktive Zeit:

0.00:45:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.75	05:35	13	21	135	91	143
0.00:10:00	10:00	1.64	9.84	06:06	3	18	142	123	148
0.00:20:00	10:00	1.80	10.82	05:33	6	18	152	144	163
0.00:30:00	10:00	1.83	10.98	05:28	5	8	153	148	159
0.00:40:00	10:00	1.82	10.90	05:30	15	15	153	147	158
0.00:50:00	10:00	0.14	0.81	13:55	0	0	155	142	160
0.01:00:00	07:07	1.20	10.09	05:57	51	0	151	121	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2014	12.09	04:58
27.08.2014	11.70	05:08
07.12.2013	11.27	05:19
14.05.2014	10.48	05:44
02.03.2014	10.37	05:47
06.04.2015	10.37	05:47
Isar_Ufer 18.04.2015	9.97	06:01
22.06.2014	9.96	06:01
Dieses Training	9.13	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

964 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	38%
Anaerob 148 - 166 bpm	59%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:42	1.02	10.69	05:37	0	0	133	91	138
2	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	23	13	139	129	145
3	0.00:05:49	1.01	10.37	05:47	17	13	142	123	148
4	0.00:05:36	1.00	10.69	05:37	15	18	147	142	155
5	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	14	20	152	146	161
6	0.00:05:28	1.01	11.03	05:26	10	25	156	149	163
7	0.00:05:33	1.00	10.85	05:32	17	25	152	148	158
8	0.00:05:29	1.01	11.01	05:27	22	33	153	147	158
9	0.00:17:41	1.41	4.78	12:33	59	23	152	118	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:21	0.00	613	0
2	01:36	0.00:03:16	0.56	615	0
3	01:09	0.00:10:57	1.81	621	0
4	00:58	0.00:48:09	8.56	642	0
5	09:33	0.00:54:09	8.88	652	0
∑	13:59