Run.GPS Community Server - nahe Neuried (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:37	10.68	05:37	14	15	142	98	156
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	155	151	159
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	5	11	155	152	160
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	5	11	158	155	163
4.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	158	155	162
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	162	156	166
6.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	165	162	169
7.00	1.00	04:56	12.16	04:56	7	3	169	165	173
8.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	171	165	174
9.00	1.00	04:45	12.63	04:45	16	4	171	169	173

Zeit

Datum/Zeit:

27.08.2014 18:40:00

Dauer:

0.00:51:18

Aktive Zeit:

0.00:51:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	141	98	156
0.00:05:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	155	151	159
0.00:10:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	155	154	160
0.00:15:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	156	152	162
0.00:20:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	158	155	163
0.00:25:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	161	156	165
0.00:30:00	05:00	1.00	12.02	04:59	8	9	163	159	166
0.00:35:00	05:00	1.06	12.77	04:42	9	1	168	165	173
0.00:40:00	05:00	1.04	12.50	04:48	9	9	169	165	173
0.00:45:00	05:00	1.06	12.75	04:42	23	2	171	169	174
0.00:50:00	01:18	0.27	12.39	04:51	0	0	172	170	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2014	12.09	04:58
Dieses Training	11.70	05:08
07.12.2013	11.27	05:19
14.05.2014	10.48	05:44
02.03.2014	10.37	05:47
06.04.2015	10.37	05:47
Isar_Ufer 18.04.2015	9.97	06:01
22.06.2014	9.96	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

830 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	4%
Anaerob 148 - 166 bpm	67%
Maximum 167 - 185 bpm	26%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

169

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:35	1.00	10.78	05:34	0	0	140	98	156
2	0.00:05:26	1.00	11.05	05:26	32	15	156	150	159
3	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	20	20	156	152	160
4	0.00:05:19	1.00	11.33	05:18	27	17	158	155	163
5	0.00:05:25	1.01	11.16	05:23	18	20	159	155	163
6	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	15	33	162	156	166
7	0.00:04:54	1.00	12.28	04:53	18	42	165	161	169
8	0.00:04:50	1.00	12.43	04:50	20	35	169	165	173
9	0.00:04:37	1.01	13.03	04:36	29	40	171	165	174