Run.GPS Community Server - nahe Neuried (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:27	11.01	05:27	15	16	144	98	164
1.00	1.00	05:04	11.84	05:04	2	21	165	162	168
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	167	166	170
3.00	1.00	05:04	11.84	05:04	17	12	168	165	170
4.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	171	169	174
5.00	1.00	05:08	11.69	05:08	2	15	173	170	175
6.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	171	155	179
7.00	1.00	04:45	12.63	04:45	13	8	180	179	182
8.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	0	181	171	185
9.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	180	175	183
10.00	0.01	00:02	12.71	04:43	0	0	182	182	182

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2014 18:01:00

Dauer:

0.00:49:38

Aktive Zeit:

0.00:48:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	142	98	164
0.00:05:00	05:00	0.99	11.90	05:02	0	0	165	161	168
0.00:10:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	167	166	170
0.00:15:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	168	165	170
0.00:20:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	171	169	174
0.00:25:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	172	170	175
0.00:30:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	170	155	177
0.00:35:00	05:00	1.07	12.85	04:40	22	10	179	174	182
0.00:40:00	05:00	1.09	13.12	04:34	10	4	181	171	185
0.00:45:00	04:38	0.97	12.62	04:45	0	0	180	177	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.09	04:58
27.08.2014	11.70	05:08
07.12.2013	11.27	05:19
14.05.2014	10.48	05:44
02.03.2014	10.37	05:47
06.04.2015	10.37	05:47
Isar_Ufer 18.04.2015	9.97	06:01
22.06.2014	9.96	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

872 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	3%
Anaerob 148 - 166 bpm	17%
Maximum 167 - 185 bpm	76%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

169

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:24	1.00	11.14	05:23	0	0	141	95	164
2	0.00:05:05	1.00	11.85	05:04	37	18	166	161	168
3	0.00:05:02	1.01	12.00	05:00	44	6	168	166	170
4	0.00:05:09	1.01	11.78	05:06	24	14	168	165	171
5	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	35	9	172	169	174
6	0.00:05:02	1.01	12.00	05:00	42	11	173	170	175
7	0.00:01:10	0.23	11.68	05:08	44	3	173	173	174
8	0.00:03:43	0.78	12.52	04:48	26	1	169	154	179
9	0.00:04:42	1.00	12.77	04:42	42	26	180	179	182
10	0.00:04:40	1.01	12.93	04:38	47	15	181	171	185