Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	147	99	166
1.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	149	126	165
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	13	9	156	138	172
3.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	153	130	165
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	158	148	173
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	159	139	174
6.00	1.00	05:59	10.03	05:59	4	12	160	149	173
7.00	0.72	04:58	8.74	06:52	0	0	158	143	168

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2014 06:49:00

Dauer:

0.00:49:25

Aktive Zeit:

0.00:46:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	146	99	159
0.00:05:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	153	126	166
0.00:10:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	145	128	158
0.00:15:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	158	138	172
0.00:20:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	152	130	163
0.00:25:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	155	148	165
0.00:30:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	162	155	173
0.00:35:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	158	139	174
0.00:40:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	162	149	173
0.00:45:00	04:25	0.60	8.14	07:22	0	0	157	143	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
19.03.2014	11.58	05:11
15.08.2014	11.40	05:16
10.03.2015	11.40	05:16
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
Dieses Training	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

763 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	18%
Anaerob 148 - 166 bpm	67%
Maximum 167 - 185 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:59	1.00	8.59	06:59	0	0	148	98	167
2	0.00:06:45	1.00	8.91	06:44	32	29	147	125	165
3	0.00:06:12	1.01	9.71	06:11	19	43	157	138	172
4	0.00:06:23	1.00	9.40	06:23	26	36	154	130	167
5	0.00:06:11	1.00	9.70	06:11	41	26	159	148	173
6	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	36	32	158	139	174
7	0.00:05:55	1.00	10.16	05:54	33	37	162	149	173