Run.GPS Community Server - nahe Altafulla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altafulla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:04	5.96	10:04	29	31	128	86	151
1.00	1.00	08:02	7.47	08:02	11	12	138	109	155
2.00	1.00	10:01	5.99	10:01	10	15	143	111	157
3.00	1.00	08:27	7.10	08:27	9	10	145	118	158
4.00	1.00	09:11	6.53	09:11	0	0	159	134	173
5.00	1.00	15:20	3.91	15:20	57	22	137	102	172
6.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	154	144	159
7.00	1.00	09:12	6.52	09:12	13	9	152	129	162
8.00	0.01	00:08	5.72	10:30	0	0	142	141	143

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2014 15:23:00

Dauer:

0.01:17:46

Aktive Zeit:

0.00:58:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.00	6.02	09:58	29	31	128	86	151
0.00:10:00	10:00	1.28	7.67	07:50	21	12	141	109	155
0.00:20:00	10:00	0.91	5.44	11:01	0	0	141	111	157
0.00:30:00	10:00	1.30	7.80	07:42	6	22	151	118	172
0.00:40:00	10:00	1.04	6.26	09:35	5	53	156	134	173
0.00:50:00	10:00	0.44	2.64	22:42	0	0	127	102	154
0.01:00:00	10:00	1.14	6.84	08:46	25	5	151	113	159
0.01:10:00	07:46	0.90	6.96	08:37	0	0	151	130	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:18 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.08.2013	11.05	05:26
12.05.2013	10.68	05:37
30.04.2015	10.56	05:41
21.03.2011	10.49	05:43
23.08.2012	10.09	05:57
24.03.2011	9.96	06:01
13.09.2011	9.68	06:12
13.10.2011	9.59	06:16
Dieses Training	6.18	09:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1166 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	15%
Aerob 130 - 147 bpm	84%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:48:37	5.33	6.58	09:07	124	55	143	86	173
2	0.00:06:25	0.63	5.92	10:08	104	99	142	120	155
3	0.00:14:27	1.14	4.75	12:38	56	135	142	101	160
4	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	149	149	149
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:27	0.00:04:22	0.47	16	0
2	00:54	0.00:09:14	1.00	-8	0
3	00:38	0.00:12:04	1.19	-13	0
4	02:00	0.00:24:28	2.78	-5	0
5	01:21	0.00:29:28	3.19	-2	0
6	00:33	0.00:40:38	4.53	14	0
7	00:41	0.00:48:22	5.33	61	0
8	06:42	0.00:53:56	5.96	27	0
9	00:51	0.01:09:26	7.11	-7	0
10	00:39	0.01:10:26	7.12	-6	0
∑	15:46