Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:00	8.82	06:48	86	75	141	108	164
5.00	5.00	33:47	8.88	06:45	72	88	144	140	150
10.00	5.00	33:47	8.88	06:45	88	68	145	137	152
15.00	5.00	34:04	8.81	06:49	88	96	148	141	154
20.00	5.00	34:40	8.65	06:56	88	88	152	145	161
25.00	3.43	24:18	8.47	07:05	66	64	156	145	168

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2014 16:34:00

Dauer:

0.03:14:37

Aktive Zeit:

0.03:12:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.97	8.90	06:45	43	40	141	108	164
0.00:20:00	20:00	2.97	8.91	06:44	53	48	142	137	149
0.00:40:00	20:00	2.91	8.73	06:52	57	50	144	140	150
0.01:00:00	20:00	2.96	8.88	06:46	29	57	145	142	150
0.01:20:00	20:00	2.99	8.97	06:41	51	38	145	137	152
0.01:40:00	20:00	3.00	9.01	06:39	58	36	147	141	154
0.02:00:00	20:00	2.85	8.54	07:02	43	66	148	145	152
0.02:20:00	20:00	2.76	8.29	07:14	49	45	150	146	155
0.02:40:00	20:00	3.15	9.46	06:21	59	55	160	154	168
0.03:00:00	14:37	1.87	7.67	07:49	55	52	152	145	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2013	10.36	05:48
20.07.2013	10.31	05:49
04.08.2013	9.81	06:07
01.09.2013	9.47	06:20
17.08.2014	9.47	06:20
14.09.2014	9.18	06:32
24.08.2014	9.17	06:33
09.08.2014	8.96	06:42
Dieses Training	8.76	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3098 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	53%
Anaerob 148 - 166 bpm	46%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:03	1.00	8.53	07:02	0	0	143	101	164
2	0.00:06:32	1.00	9.22	06:30	36	41	142	133	158
3	0.00:06:49	1.00	8.79	06:50	17	51	140	133	148
4	0.00:06:46	1.00	8.87	06:46	34	41	141	137	149
5	0.00:06:47	1.00	8.86	06:46	24	54	143	139	147
6	0.00:06:43	1.01	9.03	06:39	40	35	145	141	148
7	0.00:06:59	1.00	8.60	06:59	47	30	144	140	146
8	0.00:06:39	1.00	9.02	06:39	89	36	145	142	150
9	0.00:06:54	1.00	8.71	06:53	75	50	144	139	147
10	0.00:06:42	1.00	8.98	06:41	83	17	147	143	150
11	0.00:06:48	1.01	8.87	06:46	82	22	145	142	148
12	0.00:06:54	1.01	8.75	06:51	89	31	146	142	150
13	0.00:06:29	1.00	9.28	06:28	93	62	143	137	146
14	0.00:06:57	1.00	8.64	06:57	110	55	146	139	152
15	0.00:06:42	1.01	9.02	06:39	115	74	147	141	151
16	0.00:06:32	1.00	9.22	06:30	113	87	149	144	154
17	0.00:07:03	1.00	8.49	07:04	138	82	150	145	153
18	0.00:06:43	1.00	8.97	06:41	123	103	146	141	152
19	0.00:06:48	1.00	8.82	06:48	144	103	148	145	151
20	0.00:07:03	1.00	8.52	07:03	140	106	148	145	151
21	0.00:07:06	1.01	8.50	07:04	152	100	149	145	152
22	0.00:07:03	1.00	8.52	07:03	160	115	150	146	152
23	0.00:07:06	1.01	8.51	07:03	155	120	151	147	155
24	0.00:07:00	1.01	8.62	06:58	188	128	155	152	158
25	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	175	142	160	157	161
26	0.00:06:15	1.01	9.67	06:12	187	127	162	158	164
27	0.00:06:51	1.00	8.77	06:50	208	125	161	154	168
28	0.00:07:45	1.00	7.74	07:45	197	130	151	146	156
29	0.00:02:57	0.34	6.81	08:49	221	128	146	145	148
30	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0