Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:28	8.96	06:42	154	123	137	95	145
5.00	5.00	32:22	9.27	06:28	70	109	144	139	148
10.00	5.00	32:22	9.27	06:28	77	61	147	142	154
15.00	5.00	32:12	9.32	06:26	72	94	151	148	156
20.00	5.00	32:38	9.19	06:32	135	110	157	153	161
25.00	4.79	31:40	9.08	06:36	84	74	159	149	165

Zeit

Datum/Zeit:

14.09.2014 15:05:00

Dauer:

0.03:14:43

Aktive Zeit:

0.03:12:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.03	9.09	06:36	81	84	135	95	142
0.00:20:00	20:00	3.00	9.01	06:40	94	54	141	137	147
0.00:40:00	20:00	3.10	9.29	06:28	35	70	144	139	148
0.01:00:00	20:00	3.04	9.12	06:35	50	51	145	143	148
0.01:20:00	20:00	3.15	9.44	06:21	48	46	149	142	154
0.01:40:00	20:00	3.11	9.34	06:25	39	76	151	148	155
0.02:00:00	20:00	3.04	9.11	06:35	80	61	154	152	158
0.02:20:00	20:00	3.10	9.30	06:27	85	69	158	154	161
0.02:40:00	20:00	3.16	9.49	06:19	63	56	161	157	165
0.03:00:00	14:43	2.06	8.41	07:08	34	23	157	149	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2013	10.36	05:48
20.07.2013	10.31	05:49
04.08.2013	9.81	06:07
14.09.2013	9.81	06:07
08.09.2013	9.54	06:18
01.09.2013	9.47	06:20
17.08.2014	9.47	06:20
Dieses Training	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3153 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

154 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	43%
Anaerob 148 - 166 bpm	57%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:08	1.01	8.45	07:06	0	0	130	94	138
2	0.00:06:40	1.01	9.05	06:38	26	50	136	133	139
3	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	61	83	139	136	142
4	0.00:06:37	1.01	9.11	06:35	89	94	139	137	141
5	0.00:06:57	1.00	8.66	06:56	106	102	141	137	145
6	0.00:06:31	1.00	9.22	06:30	124	93	143	141	147
7	0.00:06:25	1.01	9.41	06:23	120	101	143	139	147
8	0.00:06:38	1.01	9.10	06:36	115	117	145	142	146
9	0.00:06:28	1.00	9.30	06:27	99	121	145	142	147
10	0.00:06:32	1.00	9.19	06:32	112	134	145	142	148
11	0.00:06:35	1.01	9.14	06:34	107	156	146	143	148
12	0.00:06:35	1.00	9.15	06:33	114	139	146	144	148
13	0.00:06:35	1.00	9.09	06:36	122	124	146	142	149
14	0.00:06:27	1.00	9.33	06:26	114	154	149	145	153
15	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	137	138	151	148	155
16	0.00:06:39	1.01	9.10	06:36	126	151	150	148	153
17	0.00:06:31	1.00	9.19	06:32	149	140	150	148	153
18	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	163	130	152	150	155
19	0.00:06:16	1.01	9.63	06:14	185	157	154	151	155
20	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	171	177	154	152	157
21	0.00:06:42	1.01	9.01	06:40	168	204	155	153	158
22	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	170	205	156	154	158
23	0.00:06:23	1.00	9.44	06:21	203	238	158	156	161
24	0.00:06:25	1.00	9.38	06:24	211	282	159	156	162
25	0.00:06:27	1.00	9.30	06:27	217	237	159	156	161
26	0.00:06:31	1.00	9.23	06:30	248	244	161	159	163
27	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	246	252	164	161	165
28	0.00:06:27	1.00	9.33	06:26	250	249	162	160	164
29	0.00:06:35	1.01	9.20	06:31	280	254	160	153	162