Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:17	10.61	05:39	42	27	168	91	226
5.00	5.00	28:23	10.57	05:41	50	51	156	150	228
10.00	5.00	28:47	10.42	05:45	40	50	156	147	162
15.00	5.00	28:45	10.43	05:45	58	35	157	152	164
20.00	5.00	29:44	10.09	05:57	51	57	157	152	163
25.00	3.58	21:37	9.93	06:03	44	35	158	152	162

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2013 12:56:00

Dauer:

0.02:45:35

Aktive Zeit:

0.02:44:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.55	10.66	05:38	33	20	159	91	219
0.00:20:00	20:00	3.53	10.59	05:40	38	23	170	150	228
0.00:40:00	20:00	3.56	10.69	05:37	45	47	156	147	173
0.01:00:00	20:00	3.42	10.26	05:51	15	19	155	149	162
0.01:20:00	20:00	3.48	10.43	05:45	31	41	158	152	163
0.01:40:00	20:00	3.43	10.28	05:50	38	24	157	152	164
0.02:00:00	20:00	3.37	10.11	05:56	25	39	158	154	163
0.02:20:00	20:00	3.36	10.08	05:57	33	43	158	155	162
0.02:40:00	05:35	0.85	9.13	06:34	0	0	155	152	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.36	05:48
20.07.2013	10.31	05:49
04.08.2013	9.81	06:07
14.09.2013	9.81	06:07
01.09.2013	9.47	06:20
17.08.2014	9.47	06:20
14.09.2014	9.18	06:32
24.08.2014	9.17	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

150 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

233 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	0	0	123	91	148
2	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	9	18	149	143	163
3	0.00:05:36	1.00	10.72	05:36	17	27	194	156	219
4	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	4	39	176	146	226
5	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	8	25	197	179	226
6	0.00:05:34	0.99	10.61	05:39	17	44	160	151	0
7	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	25	38	154	152	160
8	0.00:05:45	1.00	10.48	05:44	34	24	155	153	158
9	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	39	24	158	152	173
10	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	54	41	154	149	159
11	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	62	38	156	147	162
12	0.00:05:52	1.00	10.24	05:52	77	23	155	148	158
13	0.00:05:59	1.00	10.02	05:59	63	32	154	149	159
14	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	61	37	157	152	162
15	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	75	42	159	156	162
16	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	84	47	157	152	163
17	0.00:05:42	1.00	10.55	05:41	65	52	158	155	163
18	0.00:05:36	1.00	10.72	05:36	71	67	157	151	165
19	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	82	68	156	153	160
20	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	87	57	157	153	161
21	0.00:05:58	1.00	10.08	05:57	86	66	156	150	161
22	0.00:05:49	1.00	10.35	05:48	93	70	158	154	162
23	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	104	52	159	156	163
24	0.00:06:10	1.01	9.78	06:08	106	59	159	155	163
25	0.00:05:59	1.00	10.02	05:59	117	64	156	153	158
26	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	109	73	159	156	162
27	0.00:06:03	1.00	9.96	06:01	120	58	160	158	162
28	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	128	62	157	151	162