Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:15	9.60	06:15	43	50	137	87	150
5.00	5.00	31:48	9.43	06:22	59	79	149	144	154
10.00	5.00	31:26	9.54	06:17	65	41	148	144	154
15.00	5.00	32:16	9.30	06:27	63	57	149	146	155
20.00	5.00	32:05	9.35	06:25	42	53	149	147	154
25.00	3.99	24:46	9.66	06:13	42	46	149	143	155

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2013 09:16:00

Dauer:

0.03:03:37

Aktive Zeit:

0.03:02:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.20	9.59	06:15	28	40	131	87	147
0.00:20:00	20:00	3.21	9.62	06:14	33	38	148	144	154
0.00:40:00	20:00	3.19	9.56	06:16	41	38	149	147	153
0.01:00:00	20:00	3.14	9.42	06:22	32	42	149	144	154
0.01:20:00	20:00	3.17	9.50	06:19	45	25	147	144	151
0.01:40:00	20:00	3.08	9.24	06:30	42	40	150	146	155
0.02:00:00	20:00	3.07	9.21	06:31	38	16	149	147	152
0.02:20:00	20:00	3.17	9.51	06:18	21	44	150	147	154
0.02:40:00	20:00	3.28	9.83	06:06	34	34	149	146	155
0.03:00:00	03:37	0.49	8.18	07:20	0	0	145	143	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

02:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2013	10.36	05:48
20.07.2013	10.31	05:49
04.08.2013	9.81	06:07
14.09.2013	9.81	06:07
Dieses Training	9.47	06:20
17.08.2014	9.47	06:20
14.09.2014	9.18	06:32
24.08.2014	9.17	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2883 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

145 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	0	0	114	87	137
2	0.00:06:12	1.00	9.71	06:11	28	16	135	96	144
3	0.00:06:08	1.00	9.80	06:07	40	21	144	142	147
4	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	37	26	146	144	149
5	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	23	37	148	146	150
6	0.00:06:28	1.00	9.29	06:28	29	44	149	146	153
7	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	37	57	149	147	154
8	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	36	65	149	147	151
9	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	32	81	150	148	153
10	0.00:06:43	1.00	8.94	06:43	50	86	149	144	153
11	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	60	76	150	147	155
12	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	50	88	149	147	152
13	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	54	76	148	146	151
14	0.00:06:21	1.00	9.49	06:19	49	86	147	144	149
15	0.00:06:20	1.00	9.49	06:19	57	104	147	144	149
16	0.00:06:24	1.00	9.40	06:23	73	112	147	146	151
17	0.00:06:30	1.00	9.27	06:28	83	111	149	146	153
18	0.00:06:33	1.00	9.17	06:33	88	91	150	147	156
19	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	100	105	150	149	152
20	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	106	102	149	147	150
21	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	95	117	149	147	151
22	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	97	125	149	148	152
23	0.00:06:33	1.00	9.17	06:33	100	133	149	147	151
24	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	114	133	150	148	154
25	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	122	119	151	150	153
26	0.00:06:17	1.00	9.57	06:16	131	125	152	149	155
27	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	144	122	148	146	150
28	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	134	132	149	146	152