Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:01	9.09	06:36	107	101	139	87	153
5.00	5.00	32:05	9.35	06:25	81	103	150	143	160
10.00	5.00	31:33	9.51	06:19	90	88	149	146	155
15.00	5.00	31:04	9.66	06:13	66	71	151	145	157
20.00	5.00	30:33	9.82	06:07	94	99	152	147	157
25.00	5.00	30:36	9.80	06:07	97	101	153	148	157
30.00	0.66	05:23	7.32	08:12	0	0	144	138	150

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2014 10:06:00

Dauer:

0.03:14:16

Aktive Zeit:

0.03:11:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.93	8.79	06:50	65	71	134	87	146
0.00:20:00	20:00	3.22	9.65	06:13	55	55	148	142	160
0.00:40:00	20:00	3.14	9.43	06:22	54	46	151	145	157
0.01:00:00	20:00	3.09	9.27	06:28	47	56	149	146	156
0.01:20:00	20:00	3.21	9.64	06:14	53	56	149	146	153
0.01:40:00	20:00	3.22	9.65	06:13	41	54	151	145	157
0.02:00:00	20:00	3.21	9.64	06:13	49	58	151	146	155
0.02:20:00	20:00	3.27	9.82	06:07	60	47	152	147	157
0.02:40:00	20:00	3.29	9.86	06:05	77	66	153	149	157
0.03:00:00	14:16	2.07	8.72	06:53	23	30	149	138	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2013	10.36	05:48
04.08.2013	9.81	06:07
14.09.2013	9.81	06:07
10.08.2013	9.57	06:16
08.09.2013	9.54	06:18
01.09.2013	9.47	06:20
Dieses Training	9.47	06:20
14.09.2014	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3136 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

153 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	19%
Anaerob 148 - 166 bpm	80%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:10	1.00	8.37	07:10	0	0	129	87	137
2	0.00:07:02	1.00	8.55	07:01	45	54	134	130	139
3	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	40	72	144	137	147
4	0.00:06:19	1.01	9.58	06:16	33	95	147	142	151
5	0.00:06:08	1.01	9.84	06:06	60	95	149	146	154
6	0.00:06:33	1.01	9.22	06:30	40	96	150	142	161
7	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	61	89	152	145	157
8	0.00:06:30	1.00	9.27	06:28	49	90	152	147	157
9	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	39	114	150	146	154
10	0.00:06:37	1.00	9.10	06:36	59	135	151	148	157
11	0.00:06:18	1.00	9.55	06:17	57	154	149	145	155
12	0.00:06:25	1.01	9.41	06:23	90	145	150	147	152
13	0.00:06:19	1.01	9.56	06:17	62	154	148	145	151
14	0.00:06:26	1.01	9.37	06:24	90	178	149	146	153
15	0.00:06:14	1.00	9.66	06:13	81	197	150	146	154
16	0.00:06:24	1.01	9.43	06:22	64	209	148	145	152
17	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	80	199	151	146	155
18	0.00:06:21	1.01	9.51	06:19	83	216	152	149	155
19	0.00:06:06	1.00	9.88	06:04	74	226	153	150	158
20	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	64	233	150	145	154
21	0.00:06:12	1.01	9.79	06:08	77	238	153	148	156
22	0.00:06:19	1.01	9.58	06:16	77	254	150	147	153
23	0.00:06:09	1.00	9.78	06:08	86	266	153	150	156
24	0.00:06:01	1.00	10.00	06:00	71	271	151	146	155
25	0.00:06:07	1.00	9.85	06:05	65	292	154	151	157
26	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	83	298	153	151	155
27	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	94	312	154	152	157
28	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	106	307	153	149	157
29	0.00:06:08	1.01	9.86	06:05	126	297	155	151	157
30	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	140	290	151	148	153