Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:15	9.02	06:39	61	106	143	102	153
5.00	5.00	33:15	9.02	06:39	98	86	148	145	153
10.00	5.00	32:24	9.26	06:29	109	94	150	146	154
15.00	5.00	30:49	9.73	06:10	49	40	152	150	155
20.00	5.00	30:52	9.72	06:10	67	60	154	152	157
25.00	5.00	33:43	8.90	06:45	92	47	155	151	157
30.00	0.73	06:50	6.39	09:23	0	0	143	128	156

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2014 10:11:00

Dauer:

0.03:21:09

Aktive Zeit:

0.03:19:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.01	9.03	06:39	50	49	141	102	148
0.00:20:00	20:00	3.02	9.07	06:37	41	90	148	145	153
0.00:40:00	20:00	3.05	9.14	06:34	56	37	147	145	152
0.01:00:00	20:00	2.98	8.93	06:43	52	43	148	146	154
0.01:20:00	20:00	3.16	9.48	06:20	50	57	151	147	154
0.01:40:00	20:00	3.22	9.65	06:13	41	21	151	150	152
0.02:00:00	20:00	3.28	9.85	06:05	32	35	153	150	155
0.02:20:00	20:00	3.22	9.66	06:13	48	44	155	154	157
0.02:40:00	20:00	3.18	9.55	06:17	56	27	156	156	157
0.03:00:00	20:00	2.52	7.57	07:55	35	53	152	132	156
0.03:20:00	01:09	0.08	4.33	13:51	0	0	129	128	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

02:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2013	10.36	05:48
04.08.2013	9.81	06:07
14.09.2013	9.81	06:07
10.08.2013	9.57	06:16
08.09.2013	9.54	06:18
01.09.2013	9.47	06:20
17.08.2014	9.47	06:20
14.09.2014	9.18	06:32
Dieses Training	9.17	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3281 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	21%
Anaerob 148 - 166 bpm	79%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:04	1.01	8.53	07:02	0	0	137	101	143
2	0.00:06:38	1.01	9.10	06:36	49	54	143	139	146
3	0.00:06:30	1.01	9.30	06:27	56	47	146	143	148
4	0.00:06:33	1.00	9.19	06:32	60	55	148	144	150
5	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	100	53	149	147	153
6	0.00:06:44	1.01	8.96	06:42	133	76	149	144	153
7	0.00:06:50	1.00	8.82	06:48	85	93	148	145	151
8	0.00:06:32	1.00	9.19	06:32	79	115	147	145	150
9	0.00:06:30	1.00	9.26	06:29	86	85	148	145	152
10	0.00:06:43	1.01	8.99	06:40	94	96	149	145	152
11	0.00:06:31	1.00	9.23	06:30	105	86	149	146	155
12	0.00:07:07	1.01	8.49	07:04	124	128	148	148	149
13	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	143	126	150	146	154
14	0.00:06:26	1.00	9.32	06:26	151	135	151	151	152
15	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	126	161	152	149	153
16	0.00:06:24	1.01	9.44	06:21	138	141	152	152	153
17	0.00:06:09	1.00	9.74	06:10	133	157	152	151	152
18	0.00:06:24	1.01	9.43	06:22	135	158	152	152	152
19	0.00:05:57	1.01	10.18	05:54	146	145	151	150	153
20	0.00:06:12	1.00	9.70	06:11	158	140	154	153	155
21	0.00:06:01	1.01	10.02	05:59	151	155	154	152	155
22	0.00:06:06	1.00	9.86	06:05	165	155	154	151	155
23	0.00:06:16	1.01	9.62	06:14	172	168	155	154	155
24	0.00:06:11	1.01	9.79	06:08	185	162	155	155	155
25	0.00:06:22	1.00	9.46	06:21	171	185	156	155	157
26	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	183	177	157	157	157
27	0.00:06:22	1.01	9.47	06:20	184	187	157	156	157
28	0.00:06:19	1.00	9.53	06:18	198	197	156	156	156
29	0.00:07:17	1.00	8.24	07:17	201	182	156	153	156
30	0.00:07:42	1.00	7.81	07:41	198	190	154	151	157