Run.GPS Community Server - nahe Tussenhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Tussenhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:21	10.22	05:52	133	79	153	84	176
5.00	5.00	30:56	9.70	06:11	38	46	150	141	173
10.00	5.00	30:30	9.84	06:06	66	117	150	142	159
15.00	5.00	30:51	9.72	06:10	78	70	152	147	160
20.00	5.00	29:51	10.05	05:58	48	85	153	151	159
25.00	4.11	26:30	9.30	06:27	82	54	154	144	160

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2013 08:51:00

Dauer:

0.02:57:59

Aktive Zeit:

0.02:48:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.57	10.70	05:36	70	65	149	84	176
0.00:20:00	20:00	3.16	9.49	06:19	81	37	155	141	173
0.00:40:00	20:00	3.26	9.79	06:08	22	27	151	144	158
0.01:00:00	20:00	3.33	10.00	06:00	57	82	150	142	157
0.01:20:00	20:00	3.20	9.61	06:14	35	81	152	144	160
0.01:40:00	20:00	3.19	9.58	06:16	65	45	151	147	156
0.02:00:00	20:00	3.28	9.83	06:06	34	53	153	149	159
0.02:20:00	20:00	3.30	9.91	06:03	69	52	153	147	160
0.02:40:00	17:59	2.80	9.35	06:25	40	38	154	144	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2013	10.36	05:48
20.07.2013	10.31	05:49
Dieses Training	9.81	06:07
14.09.2013	9.81	06:07
08.09.2013	9.54	06:18
01.09.2013	9.47	06:20
17.08.2014	9.47	06:20
14.09.2014	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2930 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

147 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	0	0	119	84	169
2	0.00:05:36	1.00	10.72	05:36	46	20	145	96	171
3	0.00:05:24	1.00	11.13	05:23	26	63	169	159	176
4	0.00:05:51	1.00	10.24	05:52	34	51	168	144	173
5	0.00:06:31	1.00	9.19	06:32	39	82	159	146	174
6	0.00:06:30	1.01	9.30	06:27	50	43	151	140	173
7	0.00:06:11	1.01	9.76	06:09	62	25	148	143	154
8	0.00:06:02	1.00	9.96	06:01	55	31	150	145	159
9	0.00:06:09	1.00	9.78	06:08	53	49	150	146	155
10	0.00:06:03	1.00	9.95	06:02	62	22	153	148	157
11	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	52	46	152	149	156
12	0.00:05:47	1.00	10.41	05:46	81	28	150	144	157
13	0.00:06:23	1.00	9.43	06:22	101	55	148	142	156
14	0.00:05:49	1.00	10.29	05:50	132	27	151	149	154
15	0.00:06:28	1.01	9.34	06:25	128	39	151	144	159
16	0.00:06:27	1.00	9.28	06:28	127	53	156	153	160
17	0.00:05:54	1.01	10.23	05:52	91	63	150	147	153
18	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	104	61	150	147	157
19	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	117	77	152	148	156
20	0.00:06:03	1.00	9.93	06:03	133	59	151	149	153
21	0.00:06:22	1.00	9.41	06:23	119	63	153	151	156
22	0.00:06:17	0.99	9.39	06:23	133	81	154	151	159
23	0.00:05:47	1.01	10.43	05:45	145	62	153	151	157
24	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	115	80	154	151	158
25	0.00:05:41	1.00	10.55	05:41	140	89	153	151	156
26	0.00:06:34	1.00	9.16	06:33	152	104	152	147	160
27	0.00:06:21	1.00	9.49	06:19	173	61	156	150	161
28	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	150	70	156	153	160
29	0.00:06:42	1.00	8.97	06:41	169	85	153	145	160