Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:05	9.35	06:25	108	62	138	95	156
5.00	5.00	31:50	9.42	06:22	95	100	149	142	158
10.00	5.00	33:11	9.04	06:38	99	145	150	142	158
15.00	5.00	33:34	8.94	06:43	63	109	153	147	159
20.00	5.00	34:35	8.67	06:55	111	88	156	151	162
25.00	1.30	10:54	7.13	08:25	28	24	149	142	155

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2014 12:06:00

Dauer:

0.02:56:09

Aktive Zeit:

0.02:51:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.04	9.11	06:35	42	50	137	95	147
0.00:20:00	20:00	3.25	9.76	06:09	84	36	144	132	156
0.00:40:00	20:00	3.12	9.37	06:24	64	67	149	142	158
0.01:00:00	20:00	3.17	9.52	06:18	84	81	149	142	156
0.01:20:00	20:00	2.79	8.38	07:10	44	98	152	143	158
0.01:40:00	20:00	3.02	9.07	06:37	42	50	152	147	158
0.02:00:00	20:00	3.00	8.99	06:41	66	83	156	152	159
0.02:20:00	20:00	2.83	8.48	07:05	53	46	155	151	161
0.02:40:00	16:09	2.07	7.70	07:48	42	33	152	142	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2013	10.36	05:48
20.07.2013	10.31	05:49
22.09.2012	9.83	06:06
Dieses Training	8.96	06:42
07.09.2014	8.76	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2870 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

140 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	23%
Anaerob 148 - 166 bpm	76%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:00	1.00	8.58	07:00	0	0	130	93	139
2	0.00:06:45	1.00	8.91	06:44	46	25	141	135	147
3	0.00:06:11	1.00	9.73	06:10	51	45	142	138	146
4	0.00:05:51	1.00	10.28	05:50	54	54	138	132	144
5	0.00:06:18	1.01	9.60	06:15	64	71	145	135	156
6	0.00:06:32	1.01	9.27	06:28	74	36	150	144	156
7	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	85	57	150	145	155
8	0.00:06:37	1.00	9.11	06:35	71	80	151	142	158
9	0.00:06:04	1.00	9.90	06:04	97	72	148	145	151
10	0.00:06:25	1.00	9.36	06:25	120	65	151	147	153
11	0.00:06:13	1.00	9.68	06:12	88	89	149	142	153
12	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	122	117	151	145	156
13	0.00:06:58	1.00	8.61	06:58	147	114	149	141	155
14	0.00:06:35	1.00	9.13	06:34	195	111	151	149	155
15	0.00:07:22	1.00	8.17	07:21	168	122	153	146	158
16	0.00:07:30	1.01	8.06	07:27	163	124	156	149	158
17	0.00:06:22	1.00	9.40	06:23	133	137	153	147	156
18	0.00:06:36	1.00	9.12	06:35	138	159	152	147	157
19	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	151	173	155	150	159
20	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	190	161	155	152	158
21	0.00:06:53	1.00	8.70	06:54	201	182	157	154	160
22	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	193	193	156	153	158
23	0.00:07:08	1.00	8.42	07:08	167	223	156	153	161
24	0.00:07:16	1.00	8.24	07:17	191	208	154	151	157
25	0.00:06:48	1.00	8.85	06:47	177	224	158	154	162
26	0.00:08:10	1.01	7.41	08:06	171	243	151	148	154