Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:46	9.75	06:09	34	53	149	101	159
5.00	5.00	29:37	10.13	05:55	54	57	158	155	164
10.00	5.00	28:25	10.56	05:41	56	42	158	150	164
15.00	5.00	30:50	9.73	06:10	86	65	160	156	164
20.00	5.00	30:59	9.68	06:12	93	81	160	157	166
25.00	5.00	32:18	9.29	06:28	58	58	158	155	164
30.00	1.02	06:48	9.03	06:38	11	23	157	153	163

Zeit

Datum/Zeit:

14.09.2013 13:41:00

Dauer:

0.03:09:46

Aktive Zeit:

0.03:06:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.27	9.80	06:07	21	30	147	101	154
0.00:20:00	20:00	3.27	9.81	06:07	31	42	156	150	161
0.00:40:00	20:00	3.34	10.03	05:59	37	35	159	155	164
0.01:00:00	20:00	3.71	11.13	05:23	33	37	158	150	164
0.01:20:00	20:00	3.25	9.74	06:10	51	33	158	154	163
0.01:40:00	20:00	3.26	9.79	06:08	57	37	160	158	164
0.02:00:00	20:00	3.21	9.64	06:14	48	38	160	157	166
0.02:20:00	20:00	3.12	9.36	06:25	49	57	159	155	166
0.02:40:00	20:00	3.11	9.33	06:26	22	33	158	155	162
0.03:00:00	09:46	1.48	9.11	06:35	27	23	159	153	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2013	10.36	05:48
04.08.2013	9.81	06:07
Dieses Training	9.81	06:07
10.08.2013	9.57	06:16
08.09.2013	9.54	06:18
01.09.2013	9.47	06:20
17.08.2014	9.47	06:20
14.09.2014	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3266 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

170 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	0	0	142	101	148
2	0.00:06:06	1.00	9.82	06:07	17	13	148	146	150
3	0.00:05:58	0.99	9.92	06:03	16	20	151	148	154
4	0.00:06:08	1.00	9.82	06:07	21	30	152	150	155
5	0.00:06:13	1.01	9.70	06:11	21	34	156	154	159
6	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	32	36	157	153	161
7	0.00:05:56	0.98	9.93	06:03	21	43	158	155	161
8	0.00:05:58	0.98	9.89	06:04	16	55	159	155	162
9	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	34	57	159	157	164
10	0.00:05:21	1.02	11.35	05:17	24	62	160	158	162
11	0.00:04:05	1.01	14.89	04:02	26	67	159	157	161
12	0.00:06:04	1.01	9.93	06:03	41	61	160	157	164
13	0.00:06:06	1.00	9.86	06:05	47	78	156	150	162
14	0.00:06:14	1.00	9.65	06:13	35	90	157	155	160
15	0.00:06:01	1.00	9.95	06:02	40	86	158	154	163
16	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	45	78	159	156	163
17	0.00:06:01	1.00	10.00	06:00	64	81	160	157	162
18	0.00:06:15	1.00	9.58	06:16	80	87	160	158	163
19	0.00:06:13	1.00	9.68	06:12	88	78	161	159	164
20	0.00:06:07	1.00	9.83	06:06	99	73	161	158	164
21	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	112	61	163	159	166
22	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	112	84	160	159	162
23	0.00:06:03	0.99	9.85	06:05	125	65	158	157	161
24	0.00:06:10	1.01	9.79	06:08	130	98	160	157	164
25	0.00:06:27	1.00	9.34	06:25	145	99	161	157	166
26	0.00:06:33	1.00	9.16	06:33	149	76	158	155	161
27	0.00:06:20	0.97	9.22	06:30	160	78	156	155	159
28	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	161	86	156	155	159
29	0.00:06:22	1.00	9.47	06:20	166	68	159	156	162
30	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	180	88	161	157	164
31	0.00:06:37	1.00	9.07	06:37	186	96	157	153	163