Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:06	8.51	07:03	30	11	133	93	160
2.00	2.00	13:02	9.21	06:31	29	34	136	131	141
4.00	2.00	12:22	9.70	06:11	38	39	144	137	154
6.00	2.00	11:17	10.64	05:38	22	14	152	148	155
8.00	2.00	11:13	10.70	05:36	16	23	156	152	160
10.00	2.00	11:27	10.48	05:44	22	26	159	156	161
12.00	2.00	12:43	9.44	06:21	35	21	155	147	161
14.00	0.61	04:24	8.38	07:09	0	0	146	142	150

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2014 09:46:00

Dauer:

0.01:30:35

Aktive Zeit:

0.01:29:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.28	07:15	28	11	132	93	160
0.00:10:00	10:00	1.59	9.53	06:18	21	35	136	133	141
0.00:20:00	10:00	1.49	8.94	06:43	29	20	137	131	142
0.00:30:00	10:00	1.65	9.90	06:04	28	18	146	139	154
0.00:40:00	10:00	1.79	10.76	05:35	20	21	152	148	155
0.00:50:00	10:00	1.77	10.60	05:39	9	22	155	152	160
0.01:00:00	10:00	1.77	10.64	05:38	22	19	159	156	161
0.01:10:00	10:00	1.70	10.20	05:53	17	30	159	158	161
0.01:20:00	10:00	1.43	8.58	07:00	27	20	149	143	157
0.01:30:00	00:35	0.04	4.35	13:48	0	0	143	142	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

02:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.08.2013	20.54	02:55
24.05.2014	11.27	05:19
07.08.2013	10.81	05:33
16.03.2013	10.77	05:34
13.04.2013	10.75	05:35
18.09.2014	10.59	05:40
10.05.2014	10.53	05:42
13.08.2013	10.44	05:45
Dieses Training	9.68	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1441 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	39%
Anaerob 148 - 166 bpm	59%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:25	1.01	8.13	07:23	0	0	133	93	160
2	0.00:06:40	1.00	9.03	06:39	13	33	134	130	137
3	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	29	50	137	135	141
4	0.00:06:39	1.00	9.06	06:37	37	47	136	131	140
5	0.00:06:33	1.00	9.18	06:32	59	50	140	136	146
6	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	54	67	149	146	154
7	0.00:05:33	1.00	10.84	05:32	44	78	151	148	154
8	0.00:05:46	1.00	10.43	05:45	39	84	153	150	155
9	0.00:05:38	1.00	10.66	05:38	55	73	155	152	160
10	0.00:05:43	1.00	10.54	05:42	64	80	158	155	160
11	0.00:05:43	1.01	10.58	05:40	54	89	159	156	161
12	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	57	104	160	158	161
13	0.00:05:50	1.00	10.33	05:48	76	99	160	157	162
14	0.00:06:57	1.00	8.64	06:57	63	123	152	147	160